逆齡鮮媽 最全面細(xì)致且行之有效的孕期保養(yǎng)【外養(yǎng)篇】
非常非常非常用心地為所有正在備孕以及孕期的美媽們準(zhǔn)備了孕期從內(nèi)調(diào)（飲食）到外養(yǎng)（護(hù)理）的全面保養(yǎng)，還未曾看過有孕媽像我分享的這么細(xì)致全面的，也沒想到自己有這份耐心會(huì)寫的這么面面俱到。大概真的是做媽媽了有了截然不同的心境，一想到很多初為人母的準(zhǔn)媽咪會(huì)和我一樣有很多疑惑很多擔(dān)憂，就忍不住把自己覺得最行之有效的干貨全部分享出來！
【一胎】
體重：
孕前 43kgs
孕5月 42kgs（嚴(yán)重孕吐致使體重還減輕了）
生產(chǎn)當(dāng)天 50.5kgs
產(chǎn)后第二天 44.5kgs（平躺時(shí)腹部不再隆起，已呈現(xiàn)凹陷狀）
體型：無浮腫，無走樣，長胎未長過多肉
皮膚：很幸運(yùn)，孕期狀態(tài)一直特別好。
?孕前是敏感?。ㄗ顕?yán)重時(shí)因身體免疫力下降，面部在陽光下燈光下會(huì)有發(fā)紅癥狀）；孕期很多孕媽咪都會(huì)皮膚干敏脆弱，而我卻呈現(xiàn)出很健康的皮膚狀態(tài)
?沒有一點(diǎn)長斑或者長痘，膚色亮白剔透；膚質(zhì)嫩滑，有彈性且有光澤（哪怕是在我孕吐最厲害的時(shí)候）
?全身皮膚緊致，沒有長一根妊娠紋
【二胎】
體重：
孕前 42kgs
孕4M 42kgs
孕5M 43kgs
孕6M 45kgs
孕9M 52kgs
產(chǎn)后第二天45kgs
體型：無浮腫，也無長肉
皮膚：到目前為止?fàn)顟B(tài)非常好
?未長一點(diǎn)斑點(diǎn)，膚色嫩白剔透
?膚質(zhì)水潤光滑，Q彈且有光澤
?全身皮膚相對(duì)一胎時(shí)有一點(diǎn)松弛，緊致度沒有那么好，不過未長一根妊娠紋
可能就是因?yàn)槲以衅诘恼w狀態(tài)，好多在備孕和懷孕路上的朋友甚至周圍好些未孕的朋友一直都希望我寫寫皮膚保養(yǎng)心得，特別是懷孕這個(gè)特殊時(shí)期。
我只能說，我可以做為一個(gè)懷著對(duì)生命的敬畏和愛，不斷摸索走來的二胎媽媽，給大家提供不少這方面的經(jīng)驗(yàn)和感受。少一些彎路，多一些全新的理念和方法。
現(xiàn)在大家都習(xí)慣說皮膚管理，而我則更傾向于將其理解為皮膚養(yǎng)護(hù)。皮膚保養(yǎng)我的理念是四個(gè)字 — “內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”。
單純依靠護(hù)膚品或美容儀就想維持白嫩剔透的膚質(zhì)，再高端估計(jì)都無法辦到；或者只靠內(nèi)里打基礎(chǔ)，皮膚完全裸露在外任其氧化，也遲早會(huì)像鐵生銹一樣銹跡斑斑。
我更堅(jiān)信這是一個(gè)“放長線釣大魚”的過程：由內(nèi)而外、日積月累的調(diào)養(yǎng)?護(hù)理過程。
【外養(yǎng)】
面部護(hù)理
我對(duì)護(hù)膚品的選擇非常之慎重，哪怕是不懷孕，我也絕不會(huì)把自己當(dāng)小白鼠一般肆無忌憚將各種東西涂抹在臉上以換取對(duì)護(hù)膚品的使用感，寧可使用無功無過的護(hù)膚品也不冒然用可能對(duì)皮膚產(chǎn)生一點(diǎn)刺激的產(chǎn)品。
所以各位媽咪對(duì)我推薦的護(hù)膚品絕對(duì)放心，像我這樣極其敏感的肌膚使用多時(shí)都沒問題的話那一般其它膚質(zhì)肯定不會(huì)有不適！光憑著我這顆愛美之心，我也會(huì)對(duì)涂在每一寸肌膚上的產(chǎn)品，確保其成分天然無添加，制作過程安全無污染。
首先，我們先來解決幾個(gè)孕媽們最關(guān)心的孕期皮膚護(hù)理問題和存在的誤區(qū)：
① 孕期是否可以用護(hù)膚品？
?當(dāng)然可以，而且還是必需！
市面上幾乎所有的護(hù)膚品，都只作用于角質(zhì)層和顆粒層，多數(shù)護(hù)膚品止步于基底層，就算這個(gè)護(hù)膚品無比勇猛，披荊斬棘也就去了真皮層。只有高品質(zhì)的精油，才會(huì)滲透到皮膚的真皮層。多少價(jià)格昂貴的大牌致力于深入肌底已費(fèi)盡心思，更何況再通過血管壁滲透到血液，再由胎盤和臍帶影響到baby。但可以從品類上：以補(bǔ)水保濕為主，避免使用美白、祛痘、抗衰老之類的特殊功效型產(chǎn)品。
② 皮膚護(hù)理可以從很多角度切入，大家的皮膚狀態(tài)不同，切入的視角也不盡相同。
?有些成分黨特別關(guān)注護(hù)膚品的成分，有些比較care味道、觸感或上臉后的使用感等。
但是，我想說的是無需太過追究護(hù)膚品的每一樣成分。除了像上面提到的有特殊功效類的：美白、祛痘、抗衰老產(chǎn)品避免使用，一般沿用孕前的專柜正品護(hù)膚品不會(huì)有太大問題。像La Mer以修復(fù)為主的全線產(chǎn)品都可繼續(xù)沿用。另外以補(bǔ)水保濕為主的專柜護(hù)膚品繼續(xù)使用也沒有什么問題。
好多孕媽咪都知道A酸（也就是視黃醇）非常有名的針對(duì)初抗老的成分，A酸、A醇、A醛類都是孕媽咪最好遠(yuǎn)離的，典型的像La Prairie大家耳熟能詳?shù)馁F婦品牌。它的魚子醬系列（不管是藍(lán)魚子還是白魚子）這類抗老成分較多的，孕期最好不要使用。因?yàn)槲抑烙行屵涫切睦碜饔?，一定比較相信大牌感覺用營養(yǎng)成分沒那么足的來不及補(bǔ)充肌膚所需，那孕期一定要用LP的，就用它家的粉水和冰晶乳液，個(gè)人是覺得孕期就最好不要用LP。哪怕不是孕期，過早使用魚子系列，皮膚是很容易出現(xiàn)脂肪粒甚至過敏（我好幾個(gè)平時(shí)不敏感的女朋友用了都過敏的好嚴(yán)重，整個(gè)臉都腫起）
但是有些特別在意成分的媽咪又會(huì)一看到某些特定成分就很擔(dān)心，如果實(shí)在不放心可以去請(qǐng)教一下主治醫(yī)生，還有就是買護(hù)膚品的時(shí)候可以仔細(xì)問清楚BA，正規(guī)產(chǎn)品品牌研發(fā)部門都會(huì)有明確孕婦是否可用。
③??寶寶可以用的護(hù)膚品，孕媽咪不一定適宜使用。
?很多孕媽咪存在誤區(qū)，以為現(xiàn)在的寶貝用的護(hù)膚品都很天然安全，孕期的媽咪卻要注意不是寶寶可用的護(hù)膚品孕媽咪就絕對(duì)可以安全使用。
接下來開始正式進(jìn)入怎么來呵護(hù)你的皮膚
一??強(qiáng)調(diào)的是洗臉時(shí)用到的水！
俗話說良好的開端是成功的一半，如果連清潔都無法將其盡善盡美，后續(xù)的護(hù)膚就都打了折扣，所以我將其視為保養(yǎng)面部皮膚首要位置，必須第一位！單獨(dú)！拿出來聊一聊。
?最正確的做法：
①用礦泉水洗臉
純天然礦泉水富含偏硅酸，這種成分被充分吸收后會(huì)增加皮膚彈性，加速黑色素沉淀排出，增加皮膚白亮光度舒展面部細(xì)小皺紋，延緩皮膚衰老。
不用自來水洗臉，長期用依云礦泉水洗臉是我孕前保持了近10年的習(xí)慣。無論是否處于孕期，堅(jiān)持用礦泉水潔面一段時(shí)間，不換護(hù)膚品也會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚狀態(tài)明顯改善
②用雅漾活泉保濕噴霧二次清潔
用純天然礦泉水潔面后，用雅漾噴霧從下而上，由內(nèi)而外噴臉進(jìn)行二次潔面醒膚。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，就是這樣簡單的兩步，這個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成會(huì)絕對(duì)會(huì)更大程度提高皮膚的細(xì)膩度，表皮層的光澤度會(huì)有質(zhì)的改變！
二??????????墻裂推薦：
最安全有效且有愛的專業(yè)神級(jí)孕期護(hù)膚品
壹
好多媽咪都知道法國B牌奢侈母嬰品牌，卻從未聽說過這個(gè)來自美國紐約布魯克林的Between You & The Moon—當(dāng)前異常搶手的限量發(fā)售有機(jī)母嬰品牌。無多余累贅的產(chǎn)品介紹，就只有簡單卻打動(dòng)人心的一句 “Healthy Holistic Skincare Made with Love”。（如圖2）
這個(gè)用愛打造的品牌，背后隱藏著這樣一個(gè)有愛的故事：兩位準(zhǔn)媽媽兼皮膚草藥專家Molly 和Emma，崇尚古蘊(yùn)養(yǎng)膚，處于對(duì)自己baby的愛和呵護(hù)，專門用傳統(tǒng)技術(shù)將草藥學(xué)及肌理學(xué)結(jié)合，她們采用100%純天然有機(jī)的自然孕育之物，手工研制出每一個(gè)系列skincare，滿滿的愛和正能量??
正因?yàn)閷?duì)于每件護(hù)膚品有機(jī)無任何污染的嚴(yán)格要求，加上全手工制作的復(fù)雜過程，每個(gè)系列都不可能大量發(fā)行，都是每月限量發(fā)售且一搶而空。
其實(shí)我是在一胎后月子期間發(fā)現(xiàn)了這個(gè)品牌，加上我是偏敏感肌，月子期及之后就一直訂購且囤貨她家的產(chǎn)品。別說是孕媽咪、媽咪和寶貝，只要是夠講究崇尚純天然有機(jī)且追求肌膚真正質(zhì)感的女孩兒都可以選擇她家的皮膚系統(tǒng)護(hù)理。
接下來推薦幾個(gè)自己實(shí)踐下來極力推薦的單品【限量斷貨王】：
?有機(jī)保濕玫瑰水：
如果說香緹卡的玫瑰水甩朱莉蔻玫瑰水十幾條街，那用了這款玫瑰水之后你無疑會(huì)愛上她家全手工制作的限量玫瑰水，她不知道又甩了香緹卡多少條街！
?有機(jī)圣羅勒花水：
—對(duì)改善下面幾種皮膚狀況很有幫助
⑴換季⑵敏感修復(fù)⑶祛紅退紅⑷消除暗粒
?抗菌草萬用油：
創(chuàng)辦人手工特制對(duì)創(chuàng)傷、暗瘡、濕疹、蚊子叮咬、傷口修復(fù)都有特別療效。
?碳粉排毒潔凈面膜粉：
?高嶺土?有機(jī)材料制成
?高度清潔，深層排毒，凈膚透亮
?皇牌面膜 - 維生素C莓子面膜
（由多種珍貴野生霉提煉而成）
???利用植物生長元素，維生素C濃度高，連續(xù)10天為一階段，休息20天再繼續(xù)使用。
???建議睡前薄薄敷一層過夜，不要白天涂抹。白天陽光強(qiáng)烈，這款面膜維C含量極高，如果感光反倒適得其反。
我的睡前最愛，如果睡前只讓我用一樣護(hù)膚品，我就選她!孕媽咪有時(shí)候很嗜睡或者對(duì)于熬夜到很晚回家倒頭就想睡的姑娘，潔完面噴點(diǎn)水，臉上就薄薄涂一層就可以妥妥去睡了。第二天起來，看到自己柔嫩且有光澤的皮膚會(huì)感到驚喜不已！它的祛黃提亮，凈白嫩膚效果簡直就是完美
產(chǎn)后經(jīng)常需要熬夜的媽咪用了她估計(jì)也會(huì)屢試不爽！baby出生后，經(jīng)常需要起夜的媽咪，第二天整個(gè)人看上去就會(huì)黯然失色，用了她，就會(huì)改善好多！
BTW，這個(gè)品牌的Baby skincare系列真的很值得一提!最主要天然有機(jī)，給寶貝用的安全可靠，非常放心。
BUM SPRAY ??嬰兒的濕紙巾都含有刺激性！有了它，噴一噴，再也無需濕紙巾；而且尿不濕上噴一噴，保護(hù)寶貝的敏感部位，除細(xì)菌，防尿疹；
ZINC OINTMENT 最天然最可靠的寶寶防水防尿疹膏
MILK BATH 寶貝每日洗浴生活的完美必備
??
這個(gè)品牌Baby Care系列單品都可以給寶貝安心使用，有興趣的寶媽值得一試！
貳
新加坡藥劑師特調(diào)無添加天然國寶級(jí)護(hù)膚品牌 The Skin Pharmacy完全量身定制
?成分絕對(duì)安全可靠，只保留天然成分無任何有害無益成分，連氣味都全部拿走
?簡單樸素純水質(zhì)地，卻高機(jī)能功效佳
?使用上無任何刺激感、粘膩感和不適感
?完全可針對(duì)個(gè)體需求量身定制+搭配
純白色的滴管瓷瓶蠻像Fresh古源修護(hù)系列的素色style，但滴管設(shè)計(jì)更像實(shí)驗(yàn)室里的試劑藥瓶，確實(shí)像出自藥劑師之手的風(fēng)格。樸素的白色瓶子如同不食人間煙火般純凈，清透的液體接觸在皮膚上毫無粘膩感和刺激感，如水般輕盈透氣。
特別適合：
⑴孕期正值夏季 ⑵皮膚敏感角質(zhì)層薄
⑶因孕激素水平變化而水油失衡的孕媽咪
按照我個(gè)人膚質(zhì)選擇的The Skin Pharmacy明星款（補(bǔ)水保濕為主，孕媽皆宜）
?氨基酸潔面啫喱：修復(fù)角質(zhì)保濕鎖水
?有機(jī)玫瑰花水：用過這么多玫瑰花水，最輕盈純粹的一款，沒有之一！
?氨基酸保濕精華：含多種氨基酸和天然保濕因子，深層保濕修護(hù)
?膠原蛋白再生精華：含高濃度的透明質(zhì)酸鈉，易于自身膠原蛋白再生。
?Serum No.2 EGF超強(qiáng)細(xì)胞再生精華
?Serum No.4 超強(qiáng)補(bǔ)水保濕精華：用天然食用糖作為深層保濕成分讓皮膚長期持久保濕；用多肽因子再生膠原蛋白
?Sunsreen：絲般光滑清爽的保濕防曬
?100%Hadrating Face Mask保濕啫喱膜
叁
匈牙利Omorovicza （如圖3）
有看過我微博一胎時(shí)有關(guān)孕期皮膚養(yǎng)護(hù)篇的朋友，應(yīng)該都知道我那會(huì)兒懷著小王子，王先生帶著我去奧地利維也納金色大廳聽交響樂，順道去了捷克和匈牙利玩兒。
在布達(dá)佩斯逛街的時(shí)候發(fā)現(xiàn)這款令人驚喜的Omorovicza。這個(gè)城市本就有全歐洲最多的溫泉及醫(yī)療浴池，30年代即擁有國際SPA水療之城的美譽(yù)。Omorovicza皆以匈牙利溫泉水為主要成份，所有成分天然溫和無刺激，不含
?礦物油
?硅、酒精
?合成色素
?合成香料
?介面活性劑
?Paraben防腐劑
最主要的，使用感佳：一胎懷小王子期間，除了眼霜，我用的是Omorovicza的全套產(chǎn)品。我有詳細(xì)介紹過我用的幾樣很棒的單品及其使用方法。
三除了以上兩大墻裂推薦的護(hù)膚品牌外，還有兩大怎么給肌膚補(bǔ)充都不嫌多的高濃度單品，因?yàn)檫@兩樣所含成分本身就是我們皮膚組織中所需的重要成分。
⒈玻尿酸原液
玻尿酸就是透明質(zhì)酸，本身就是存在于人體肌膚真皮層內(nèi)的重要組成成分。
⒉Haba無添加鯊煥油（高達(dá)99.9%濃度）
鯊煥是最接近人體皮脂的一種脂類，能很好地和人體皮脂膜融為一體
在護(hù)膚最后一步，涂抹于任何面部或身體部位 — 妥妥鎖水保濕，重塑光澤感。
四冰島 BIOEFFECT EGF生長因子 （如圖4）
BIOEFFECT EGF可在人體內(nèi)自然發(fā)生作用，數(shù)日內(nèi)明顯改善膚質(zhì)的細(xì)胞激活素：
?明顯減少細(xì)紋、皺紋—效果顯著?我臉上只有右眼瞼下方有不顯

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