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辣媽養(yǎng)成記哺乳期護(hù)膚心得

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 19:23

愛美是每個女人的天性，但是生寶寶是每個女性一般都會經(jīng)歷，是女性人生之中的一個重大的事情，那種當(dāng)母親的喜悅，隨著產(chǎn)后出現(xiàn)的一些問題，一些煩惱也是隨著而來，身材變形，皮膚松馳不緊致，讓很多女性們苦惱不已。

出于母愛的天性，在苦惱的同時，媽媽們又擔(dān)心寶寶的哺乳期，護(hù)膚保養(yǎng)的同時是否對寶寶的身體健康有影響，也讓媽媽們?yōu)橹畵?dān)心，其實(shí)產(chǎn)后主要適當(dāng)正確的保養(yǎng)對寶寶也是不會產(chǎn)生的影響的，但是前提是要有講究的，只要采取適當(dāng)正確的方法，那么您的肌膚同樣是可以恢復(fù)的。

一、表層護(hù)理

其實(shí)我們的皮膚表層護(hù)理也是非常重要的，如果表層皮膚沒有進(jìn)行一些保濕護(hù)理的話，那么肌膚就出現(xiàn)很多種問題，不如粗糙，細(xì)紋等出現(xiàn)。在平常生活中一定要多喝水，一些營養(yǎng)的湯水多喝一些，這樣不僅對于哺乳期奶水有幫助，同時還可以為自己補(bǔ)充水分。還有就是平常還要堅(jiān)持進(jìn)行一些簡單的按摩，比如眼保健超類的，這樣的話不僅可以減少眼周皺紋的出現(xiàn)，對于眼睛健康也有幫助。

二、內(nèi)部護(hù)理

對于身體內(nèi)部的一些調(diào)理也是很重要的，內(nèi)部調(diào)理我們一般情況是以食療為主的，產(chǎn)后媽媽們都知道會加量的補(bǔ)充營養(yǎng)，就是我們俗稱的做月子。產(chǎn)后雖然元?dú)鈺艿揭欢ǖ膿p失，媽媽們需要靜養(yǎng)與補(bǔ)充營養(yǎng)，但其實(shí)主要飲食合理，營養(yǎng)均衡的話，那么對于身體恢復(fù)也是有幫助的，也可以很好的避免皮膚及身材的問題。食補(bǔ)可說是對恢復(fù)皮膚彈性有著很好的效果，健康媽媽們多食用維生素C、E含量高的食物，還有含膠原蛋白的食品，比如：鳳爪、彌猴桃等。

三、保持舒適愉快的心情

其實(shí)我們皮膚的美麗動人，跟一個人的心情也有著很好的關(guān)系，心情對皮膚可是起著一個很好調(diào)整作用。我們?nèi)梭w皮膚的新陳代謝，如果愉悅的心情，健康的心態(tài)都可以起到一個很好的作用。如果一個長期處于壓抑狀態(tài)，那么臉部就容易產(chǎn)生皺紋，因?yàn)槠つw會得到舒展。

四、隨時隨地收腹的好習(xí)慣

產(chǎn)后腹部松馳應(yīng)該是所有媽媽們都會遇到的問題，如果媽媽們想要恢復(fù)身材體型，那么隨時隨地收腹要養(yǎng)成一個好習(xí)慣，這樣的話可以很好的避免或者是減輕因腹部引起的肌膚松馳。

五、保持充足的睡眠

自古以來睡眠就是美容的關(guān)鍵，睡眠不足可以說是美容的天敵，肌膚細(xì)胞的修復(fù)都是需要一定的休息時間的，皮膚吸收水分和營養(yǎng)的最佳時間一般是在夜里十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)之間，皮膚的排毒時間一般是在凌晨的兩點(diǎn)到四點(diǎn)，睡眠對皮膚修復(fù)是有著非常重要的作用。如果睡眠不足，那么皮膚的活力細(xì)胞將會下降，人體的新陳代謝也會減緩，從而就會導(dǎo)致皮膚松馳出現(xiàn)皺紋。