保持正確的減脂心態(tài)第二課
敏敏
<h3>家人們都準備好了嗎！接下來，歡迎資深健康管理師小燕老師，給我們帶來精彩課程“保持正確的減脂心態(tài)第二課”家人們請認真聽講，并在明天中午12:00前提交打卡數(shù)據(jù)</h3><h3><br></h3><h3> 群里的伙伴們，大家晚上好，我是小燕老師嗎，今天的數(shù)據(jù)呢，已經(jīng)出來了，也是我們減脂營第一天的數(shù)據(jù)。這個地已經(jīng)減了九斤多了。很多人都知道大基數(shù)的人呢，要瘦的比較快，那么小技術(shù)的人哪也是會瘦的就是呢，比大基數(shù)的那樣瘦的慢一些。</h3> <h3> 那也有伙伴，那也會有很多的疑慮說是不是餓瘦的。那其實我們也可以想一下，如果說我們平時餓一天他就能瘦四斤五斤，甚至八九斤。那你覺得這個有可能嗎，你見過什么樣的產(chǎn)品，它能夠健康的，沒有痛苦的一天就瘦這么多。說到減肥呢，一直都是大家。終身的目標，但是也有很多人啊，經(jīng)常徘徊在這個減肥還有減肥的路上。</h3><h3> 我們在假期呢，可以說都是很狹隘的?；旧隙际撬阶匀恍?，然后吃到了不想動，那么時間就在假期里面呢，慢慢的過了。但是你的肥肉呢，也很容易在這個時光中沉淀下來，假期的盡頭，那應(yīng)該就是積極減肥的開始，胖是沒有錯的，但是胖的人呢，我們普遍被大家認為都是很懶散的。</h3><h3> 胖的人哪給別人不僅是懶散的，而且還是更加沒有自信的。給別人那也是消極的狀態(tài)，冬天過了那么夏天就不遠了，很快我們就要換上夏天的衣服了，那么很多人如果說別人露出的是小蠻腰，那你想露出的是不是呢。</h3><h3> 夏天了都想露出小蠻腰嗎？</h3><h3> 那我們都說美是天賦胖是選擇，你可以選擇沒有天賦，但是你至少可以學(xué)。</h3><div> 那我們很多人呢，本身就是有亞健康的已經(jīng)營養(yǎng)過剩了。那這個時候我們要關(guān)注的事，你丟了多少出去。我們只關(guān)心怎么能瘦怎么能健康的瘦。那么體制問題，堅持不了的，我們都說過可以直接問客服問老師給方案非常靈活，胖了那么久都過來了，七天說什么，我們都要堅持下去，一定要戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝過去，懶惰的自己。</div><div> 那么都說形象價值百萬債美好的內(nèi)心，他也是需要形象的第一感才會有下文，那假設(shè)你設(shè)想一下。自己你給別人第一感是什么樣的是健康活力的呢，還是消極，慵懶的。</div><div> 那么在減脂營呢，我們都是監(jiān)督大家規(guī)范的進行減脂的。那一群人減脂呢，我對比這里你也對比著我那一群人減肥和一個人減肥，大家都覺得。哪個最有動力呢。</div><div> 大家覺得一群人減肥和一個人減肥哪個有動力？</div><div><br></div><div> 是的那肯定是抱團減肥，那比較有動力，那么根據(jù)群里的數(shù)據(jù)，大家都可以看得到一目了然的那如果說你覺得減肥的過程太痛苦，那你想要。想想你為什么會變胖，如果你每天照鏡子的時候都覺得自己這副模樣，很嚇人，那你怎么能讓別人去喜歡你。每個人有自己的想法沒問題，但是不同的人之間減肥的效果呢，總是會有差異的。</div><div> </div> <h3> 那么這個差異在哪里呢，很大一部分，那其實就是。那有沒有想要減肥成功的決心有沒有為了減肥而付出努力的意志。有沒有碰到問題解決積極的想辦法解決問題的心態(tài)。很多事情我們都是講態(tài)度，其實減肥呢，也是要講態(tài)度的，所以減肥應(yīng)該有什么樣的態(tài)度呢。</h3><h3> 那么。我們把減肥當(dāng)成一項工作或者當(dāng)成一個項目去攻克。怎么努力工作，那我們就怎么努力的去減肥。這這個減肥的項目當(dāng)中跟效果息息相關(guān)的兩大部分主要就是飲食和運動。在這兩部分控制的很好，那減肥成功啦，也不是問題，控制飲食應(yīng)該有的態(tài)度是什么樣的呢，選擇和克制，選擇正確的食物，克制貪吃的欲望。</h3><h3><br></h3><h3> 控制飲食，應(yīng)該有的態(tài)度是什么樣的？選擇和克制。選擇正確的食物，克制貪吃的欲望</h3><h3><br></h3><h3> 那我們不建議吃的那盡量不吃減肥期間盡量還是想一些辦法解決自己在飲食控制中遇到的障礙，比如說容易餓，比如說特別想吃。比如說應(yīng)酬，比如進餐時間的不穩(wěn)定，注意是解決障礙，而不是找很多的借口來合理化自己遇到的障礙，然后放縱自己。</h3><h3> 我們一方面強調(diào)大部分的食物都是可以吃的，但是要控制食量。但是另一方面呢，我們認為在減肥的特定階段呢，那些高糖分高脂肪高熱量的食物還是盡量少吃。因為在減脂這個階段呢，你會最大化，你的努力為減脂服務(wù)。很多時候這個階段你能堅持的事情非減肥階段，可能就堅持不了了。</h3><h3> 我們幾個例子我們大部分人呢，學(xué)習(xí)最認真，最努力，最專注和最投入的階段，其實是高考的階段，基本上達到了人生的巔峰，之后再也無法超越那個時候的專注技能。因為那個時候了，其他的事情都比不過高考，為了學(xué)習(xí)會盡力壓縮其他的時間去全力復(fù)習(xí)，減脂這個階段呢也是一樣的，你可能會努力，堅持每天去健身房跑步，每天代餐，每天吃一些健康的食物，幾乎會忍不住欲望不吃零食，晚上會努力不加餐。所以這個階段呢，達成減脂目標的決心是最大的。做好選擇食物和克制欲望呢，是會事半功倍的。</h3><h3> 當(dāng)我們有了第一次的嘗試之后。身體自然會獲得更好的反饋，包括緯度和體重的下降，剩下的呢就是堅持。很多親說減肥其實很容易是的，只要找到了對的方法，堅持下去真的可以非常的容易。雖然一段時間內(nèi)我們看不到效果，但是堅持是最正確的選擇。既然堅持這些好的習(xí)慣并不會有什么損失，那我們有什么理由放棄呢，我堅信身體一定會看得到我們的努力對于我們最好的回報。而這種堅持呢，完全建立在好的心態(tài)之上。別再把當(dāng)減肥當(dāng)作一種折磨了，但我們心甘情愿的去做一件事情的時候呢，過程就不會那么痛苦了。</h3><h3> 那你想想夏天的時候，你一定會后悔，沒有再多瘦一點。如果說你真的想好了要把自己七天目標，堅持到底，要瘦下來。那你一定要聽話，照做今天的我們除了要講減肥的心態(tài)呢，我們現(xiàn)在講講減肥是一種什么樣的體驗。</h3><h3> 那饑腸轆轆，十多天一頓回到解放前的人哪，在群里。有很多的那我們明明瘦的前胸貼后背了，一抓還一把肉的。那搞大別人的肚子，那是很難的，搞到自己的肚子其實是很簡單的，都說體重不過百，不是平胸就是矮不平，不僅平胸矮，而且體重還過百的我們?nèi)豪镉袉帷?lt;/h3><h3><br></h3><h3> 那很多人一看到鏡子里面的自己呢，就說我要減肥，一看到漂亮的衣服就是我要減肥，你看他身材好的美女啦，也說我要減肥，我要瘦，我要美，不要以為。所謂的減肥那么簡單，只是嘴上說說而已，大家很多都還會去發(fā)朋友圈發(fā)微博換頭像。什么不受時間我不發(fā)朋友圈，那不是時間，我不換頭像了，最終的終于努力的從一百斤減到了一百一十斤。</h3><h3> 其實很多人在減肥的第一天，就會說我一定要瘦成一道閃電，過了一個星期之后就跟別人說。其實做人最重要的就是開心，好不容易下定決心要減肥之后呢，一看到好吃的就是去你的減肥吃了再說，我想聽到這里啦，我相信大家一定都會很熟悉，那么很多人在減肥當(dāng)中都有一個通病，就是很難抵抗這個食物的誘惑力。特別是習(xí)慣了餐餐的大胃王填不飽的時候呢，就感覺非常的空虛，好想吃東西，很多時候可能那是不餓。但是就是想吃。吃的時候呢，不屑一顧，吃了之后馬上就后悔抓著自己的肉，就想。我要減肥怎么怎么樣的，所以，不管你是你還是你身邊的人，大家其實基本上都是這樣的。不管胖還是一般胖的還是瘦的還是比較受的，大家都愿意減肥，都覺得自己需要減肥，因為抑制不住想。</h3><div> 如果說你是過了想方設(shè)法地減肥，那你一定能夠收獲這個減肥成功。那我們現(xiàn)在來不用想方設(shè)法的減他就能瘦。你想要急速的減肥，那我們要干嘛呢，把餅干當(dāng)成主食，吃想要慢慢的控制一下自己呢，那我們也可以換一種速度，因為我們的減脂方案呢，是非常靈活的。不管你用什么樣的方案，他是一樣瘦的。只是說大變化，還有小變化的不同，也就是你堅持和不堅持給到自己的一個結(jié)果。</div><div> 叫我們抱團減肥的七天呢，我們要干嘛，你是一定要把以前一個人減肥的不堅持，沒有信心還有沒有動力，要通通的都打敗。我們說曲慕能減脂。那大家可以可能那不是很清楚，讓它為什么能減脂對不對。</div><div> 那我們減脂呢，有的是通過促排還有的呢，是通過保護還有運動消耗。那比如說到減肥，很多人第一反應(yīng)就是會想到這個結(jié)石。那這個呢也是特別多的人愿意去嘗試的一種減脂方案。那么大家對它心里那是減少了這個碳水化合物的攝入，覺得不吃他就會瘦。這個脂肪呢，他就可以燃燒代謝，但是我們可以首先想到很難，堅持。而且這個減脂的效果呢，很難以維持，而且在同時嚴格的控制了碳水化合物的攝入很容易導(dǎo)致我們身體大腦。還有其他一些組織的能量匱乏。所以結(jié)識的人哪容易導(dǎo)致這個低血糖頭暈，還有營養(yǎng)失衡的這種情況。而且在節(jié)食減肥的情況下再恢復(fù)這個飲食之后呢，這個身體它會自動全面的加速這個營養(yǎng)吸收，所以你會發(fā)現(xiàn)是很容易就反彈的。</div><div> </div> <h3> 有一段時間了，有一個很流行的這個脫水減肥法，那他就是使用這個瘦身茶。這些減重的產(chǎn)品去減肥。那么經(jīng)過調(diào)查，那他主要就是讓你身體的減重的原因是讓人體脫水，還有就是排出少量的沒有經(jīng)過吸收的大腸里面的油脂。對于這個脂肪代謝其實根本沒有實質(zhì)上的改變。</h3><h3> 因為大家都知道脫水她不等于燃脂。人體百分之七十是由水組成的，那么脫水減肥呢，并不科學(xué)。而且上次呢，程度是很大很容易引起人體代謝功能的混亂。所以很多人在用的這種方法減肥之后呢，很容易便秘，還有這個皮膚干燥等等的原因。</h3> <h3>那有的人減肥呢，還會用一些代餐粉去減肥那這種呢，他是通過什么樣的方式呢，他是通過啦，阿丫原理的收入之后在你的體內(nèi)至膨脹。因為我們基本上都知道代餐營養(yǎng)粉，他是有一這個飽腹感的。那么它增加了飽腹感之后呢，它是通過減少攝入達到了效果那首先他這個味道是很單一的。除了很難堅持那么長期使用呢，其實還會出現(xiàn)營養(yǎng)的匱乏的反應(yīng)。而且大部分減肥的是沒有吃飯的那部分的重量。所以很多人會有反應(yīng)說用了這個代餐營養(yǎng)粉，吃了之后減肥呀是很容易反彈的。</h3><h3> </h3> <h3> 還有的人那是減肥是越減越肥，她都是有原因的，那所以減了那么久的非你就是減不下來，關(guān)于曲慕呢，他是怎么樣的呢，曲慕是節(jié)食的嗎，他是飽腹感的那么曲慕，減脂餅干，它可以瘦身的原理又是什么呢，其實如果光靠節(jié)食他就可以。你七天減下去五到十斤，大家都不會去找這個產(chǎn)品來減肥了，都是節(jié)食減肥了，不吃就好了，對吧。</h3><h3> 節(jié)食減肥呢，等于是錯誤的方法，你能幾天不吃飯。你可以不吃飯嗎，何況我們都看到了在曲目一天減四斤五斤七斤。九斤的都出現(xiàn)了，那么有躺著就可以瘦的方法，其實有的那么價格是不是每個人都可以接受的。所以我們都需要清明的容易消化的。而且是什么呢，性價比比較高的。生命是需要食物的營養(yǎng)來維持的，有營養(yǎng)才會有健康的身體。那么在健康身體的基礎(chǔ)上的減肥它才是健康的減肥。那么曲慕科學(xué)減脂的真實數(shù)據(jù)呢，是我們每天都看得到的那么曲慕的瘦身原理，他是什么呢。</h3><h3><br></h3><h3> 曲慕的瘦身原理是，低升糖，全營養(yǎng)，負平衡。</h3><h3> 那曲慕的減脂原理呢，低升糖全營養(yǎng)負平衡重優(yōu)選了十幾種天然植物。從中萃取了純高純度高精度的微蛋白肽，微蛋白肽增加了飽腹感，降低攝入量，并且抑制促進脂肪形成和荷爾蒙的分泌，阻斷脂肪的形成，為了保證餅干中代謝脂肪的酶和輔酶通順利的通過胃部不被胃酸破壞。中得到身體的每一個細胞，那這種生物包裹膜的技術(shù)呢，加上博士和他的研究團隊組織花了五年的時間。</h3><h3> 所以呢餅干中的三十八種酶和輔酶才能將人體囤積的脂肪順利的代謝分解成水，二氧化碳和HP。從而拉取得卓越的減脂效果。那不反彈呢才是餅干，真正的簡直核心技術(shù)。</h3><h3> 那伙伴們都知道我們減肥呢，只可以減脂肪，不可以減其他的是物質(zhì)。水分減少了會變成酸性的體質(zhì)容易致癌。那蛋白質(zhì)心肝脾肺腎蛋白質(zhì)減少了會對人體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。那我戒嚴更是不可能減的礦物質(zhì)微量元素檢了人體亞健康。減肥呢，只可以減少脂肪不可以減其他的物質(zhì)。</h3><div><br></div><div> 那么在堅持的過程中，我們應(yīng)該保持什么樣的心態(tài)度過減肥時間呢，那媒體大咖，吳伯凡他就提出了這樣的一個觀點，想要健康，不要節(jié)食要斷食。實下，那就有一款很少全球瘦身革命就是輕斷食。那琴斷食倡導(dǎo)的那不僅是改變飲食習(xí)慣，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。更重要的是改變你的心智，你的心態(tài)一定要超越減肥，變成健康的生活方式。</div> <h3>看看大家看一下我上面發(fā)的圖片輕斷食是什么，他的概念就是一周當(dāng)中。兩千不連續(xù)的二十四小時斷食。很多人別說二十四小時不吃東西了，想到不能吃東西，一頓都受不了。所以呢，我們講究的就是個人的心態(tài)問題，他就是心里的挑戰(zhàn)。如果說你的心理暗示你一天不吃飯很難堅持讓他就是心里的壓力。你就會產(chǎn)生抗拒的心理，覺得自己肯定是做不到的。</h3><h3><br></h3><h3> 那在這里呢，我可以告訴大家，我們在使用曲慕的過程當(dāng)中，首先它是有營養(yǎng)供給的，有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，他還有碳水化合物維生素，所以他是達到了自然的飽腹感，我們根本就不用擔(dān)心自己會餓。全面均衡的營養(yǎng)七天瘦五到十斤，在減脂期間呢，可以說是完全消除了對營養(yǎng)供給的疑問。所以我們不用記輕斷食你也不用擔(dān)心會餓。按照方法吃，你就一定能夠達到營養(yǎng)均衡的燃脂減肥效果的。</h3><h3> 那我們在減脂過程當(dāng)中，不就是要這種感覺嗎，起碼你心里很舒服，不用像以前一樣。去擔(dān)心營養(yǎng)的缺失，也不用擔(dān)心餓，更不用擔(dān)心脫水。也不用擔(dān)心拉肚子各種的擔(dān)心，那首先他已經(jīng)升華了一大節(jié)。所以這也是目前我們最容易能夠接受的減脂方式。</h3><h3> 如果說你的過節(jié)過，那你就只會一直在減肥和減肥當(dāng)中度過。所以說你不想做那個一直在減肥的人，相信我一定要克服一切。我們堅持七天，那么當(dāng)你認真的完成了這個減脂過程之后，你會發(fā)現(xiàn)你收獲的不僅是好的身材。還會幫你打造易瘦體質(zhì)對看得懂趨勢，看得懂減肥市場的伙伴呢，還會收獲一大筆財富。</h3><h3> 然后在我們減脂營的這個過程中科學(xué)的減脂方式，他會讓你身體的細胞快速的更新。增加代謝，打造易瘦體質(zhì)那么打造這個易瘦體質(zhì)呢，肯定是需要一個階段的堅持。但是堅持堅持成功了，以后還是達到了不反彈的一個效果的。那易瘦體質(zhì)，對于我們來說是非常重要的，因為大部分的人呢，由于飲食的習(xí)慣，還有心態(tài)的原因，當(dāng)然還有不合理的減肥方式復(fù)胖是很容易的。所以我們的核心不僅只是在于減脂更重要的是給你一個健康的生活方式，還有一個長久的易瘦體質(zhì)。</h3><h3> 那我們在減脂期間哪除了心態(tài)很重要，那么我們的行動力也是很重要的。所以我們要進行心態(tài)和行動的雙結(jié)合，大家有沒有聽說過斷舍離呢。</h3> <h3>斷舍離你在當(dāng)下是很流行的很多人呢，可能不知道。那什么是斷舍離呢，他是日本雜物管理咨詢師山下英子推出的一種生活，哲學(xué)。那他也是當(dāng)前超人氣的日式收納盒整理的人生最高哲學(xué)。那他也是超過百萬人受益的風(fēng)靡亞洲的生活新風(fēng)潮。他的理念呢，就是對自己進行斷舍離讓自己處于自由舒適的空間當(dāng)中。這么一聽很多人可能覺得他就是一個居家管理之道，那沒錯，他就是這樣一個理念，已經(jīng)被延伸到了生活的各個方面，那么護膚也是需要斷舍離的我們再遇兒線下來也是需要斷舍離的。</h3> <h3> 那現(xiàn)在我們的身體呢，也需要斷舍離呢，我們要調(diào)整自己的生活方式，大家有沒有發(fā)現(xiàn)。很多時候人會被眼睛還有感覺欺騙，比如說你看到一些食物。他是色澤鮮艷，氣味香噴噴的時候，你就會流口水就會很想吃。有時候你可能已經(jīng)來不及，想你的身體是不是真的需要這些你就開始大吃特吃了。可是你的身體呢，早就已經(jīng)飽了，但是胃角還會讓你忍不住的再繼續(xù)吃就是嘴饞，就是想吃。那這個就是欲望的需求，但是你的身體真的需要嗎。</h3><h3> 所以你的身體要進行斷舍離那么在減脂期間更是要進行斷水一定要斷掉。過度的飲食舍棄多余的食物，還有身體不需要的。多余的營養(yǎng)和熱量，遠離不良的生活習(xí)慣。這個就是我們要斷舍離的一個觀念。所以不管你現(xiàn)在是減肥還是要塑身還是要有一個健康的生活習(xí)慣都要開始進行段省力。把你家里的零食啦，親一親鍛煉自己的欲望，別人說眼不見心不煩，那我們呢，是眼不見心不想。</h3><h3> 我在減肥的過程當(dāng)中呢，不是不能吃，而是要養(yǎng)成一種好的習(xí)慣。那么在減肥成功之后，也要學(xué)會給自己心里暗示你要吃的食物的能量，你的身體真的需要嗎，所以美女都是在時刻堅持的，你憑什么輕松，除非你是天生的吃不胖。那天生吃不胖的人吃多了，他也怕消化不良，那么減肥呢，就是你的對生活的態(tài)度，如果說每天跑步運動，就像你早上洗臉刷牙一樣簡單。那你還會覺得很難嗎，這個就是習(xí)慣的問題。</h3><h3> 肥胖對身體健康是有影響的，如果說你是過度肥胖的，你的心肝脾肺腎。還有你的動漫，你的身體各個器官他都要承受更大的壓力，都必須要更加辛勤的工作才能提供營養(yǎng)，維持你的身體正常運轉(zhuǎn)。如果說你的體重越重的時候，那你的身體復(fù)合就是越大的。那現(xiàn)在的你可能不夠美身材不夠好，那我覺得問題一點都不大?？吹搅宋覀兊谝惶斓男Ч?，你還怕什么，跟著我們的節(jié)奏，聽話照做，沒有一個是不瘦的。</h3><h3> 假如說你還是像過去一樣愛吃零食，愛睡懶覺，哪個運動，然后又沒有恒心更是沒有毅力，那么接下來呢，只會帶給你口臭，便秘，肥胖。還有毒素堆積等等亞健康的惡性循環(huán)，每個胖是沒有親戚關(guān)系的，所以他們是沾不到邊的能改變你的，不是上帝，那也不是神，也不是阿門，而是你自己。那接下來呢給大家講一些專業(yè)的問題，解除大家對于減重和減脂的疑惑。</h3><h3> </h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>二，接下來給大家講一些專業(yè)的問題，解除大家對與減重和減脂的疑惑</h3><h3><br></h3><h3> 體脂呢，他只是其中的一部分。那這個體重的減少，她就是不等于脂肪的減少的那一般呢，這個體重稱了，只能告訴你，你減了多少體重。那他是不可能告訴你說你減了多少脂肪，那一公斤鐵和與一公斤扁化水的體積比較大呢。</h3><h3> 一公斤鐵和一斤公斤棉花比誰的體積大？</h3> <h3>上面那兩張圖呢，大家可以看一下究竟減重和減脂有什么區(qū)別，那肌肉呢，和脂肪的平面圖你最里面呢，是骨頭那紅色的部分呢，就是肌肉。這外層的是脂肪。所以肌肉不等于脂肪，那脂肪也不可能變成肌肉。但是肌肉發(fā)達的人呢，它的體型是更瘦的。所以我們在減脂期間的飲食運動雙結(jié)合體型是可以瘦得更好的，那我們可以看一下，第二張圖片。那五十五公斤和六十公斤相比，是不是脂肪和肌肉。第一張那只脂肪比較多，雖然他的體重少，但是它看上去更胖。那么我們后面那個美女呢，他的體重雖然很重，但是它的脂肪很少，看上去就比較瘦。所以我們在減脂的過程當(dāng)中呢，不要過分的在意體重，只要你的體質(zhì)在變化，那么你的體重就一定在下降的。不要只看一天的數(shù)據(jù)，我們要看三天的平均數(shù)。</h3><h3> 伙伴們們你們都有偶像嗎？</h3><h3> 那我們每個人都有偶像，可能是英俊挺拔的男明星，也有可能是身材傲嬌的女明星。那他們拿無時無刻都好像很迷人什么胸肌腹肌人魚線只蛋雞的樣樣都少不了。那么我們不要以為他們一出生就是這么好，甚至很多以前那都是大胖子，比如說彭于晏在比如說穎兒。</h3> <h3>那大家可以看一下上面滴圖片啊，那甩了一身脂肪之后的男神，那才是男神女神才是女神。那這個呢，也是我們要傳輸出去的觀念。給所有肥胖的有需求的人的觀念。一胖毀所有，受的人才敢說氣質(zhì)，所以簡直的魅力，他就在這里。</h3> <h3>上面發(fā)的這個視頻呢，大家可以對比一下，看減脂前后的一個，對比，這就是減脂的魅力就在這里。</h3><h3> 那我們減肥中最重要的不要著急著想要體重最重要的，它是一定要看你的體質(zhì)。冰凍三尺非一日之寒，小腹三層非一日之饞，胖他不是一天就胖起來的，瘦了也不是一天就瘦下去的。所以在減脂中的人都一定要給自己一點耐心，堅持才能給自己想要的結(jié)果。最后呢，提醒大家一定要切記，減脂期間絕對不能暴飲暴食，也不要偷偷的吃東西。如果你不想自己的堅持和忍耐，白白的浪費。也不要讓群里的親戚朋友看著你堅持的你。人對你的期望變成失望，一定要嚴格按照要求按照計劃吃。</h3><h3> 那我們?nèi)梭w細胞呢，我們?nèi)梭w的胃細胞七天更新一次，我們皮膚的細胞是二十八天左右更新一次的。肝臟的細胞是一百八十天更新一次，紅血球的細胞是一百二十天更新一次，在一年的時間內(nèi)呢，身體百分之九十八的細胞都會重組更新一次。而骨細胞更新那只是需要七年的。所以，不管你是美體減肥還是改善亞健康的問題還是樹聲都需要耐心，更要堅持。請給自己一點時間也給我們自己的身體一點時間。</h3><h3> 那改變自己就從七天減脂營開始從曲慕科學(xué)減脂的開始，要從斷舍離的觀念開始一定要遠離肥胖，遠離亞健康和不良的生活習(xí)慣，上天都是公平的，為你關(guān)上了一扇門，總會為你留一扇窗，就是讓每一個胖子都是一個潛力股。</h3><h3><br></h3><h3>以上呢，就是我們今天的內(nèi)容，堅持就是勝利，謝謝大家的引起我們明晚見。</h3><h3>謝謝大家的聆聽明晚見。</h3> 相關(guān)知識
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第十二章 功能性食品 PPT課件
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