如何安排喂食時間的確是很多媽媽所困惱的，希望今天的文章可以給你解解惑。     

首先，奶類是寶寶的主要營養(yǎng)來源，能保證蛋白質(zhì)和鈣等重要營養(yǎng)素的供給。     剛開始添加時，因為輔食量比較少，提供的能量有限，為了保證喂養(yǎng)質(zhì)量，需要吃完輔食后緊接著喂奶，讓寶寶一次吃到飽。     這樣能避免寶寶總處于半饑餓狀態(tài)，對輔食不感興趣，進食量少；   

到了喝奶時又未完全饑餓，對喝奶也不感興趣，這樣不利于建立規(guī)律的飲食。       

在添加輔食一段時間后，隨著輔食量的遞增，奶量逐漸較少，就需要適當?shù)脑黾虞o食的次數(shù)了。因為進餐的次數(shù)少，也會影響寶寶咀嚼的訓練和進食技能的鍛煉。     

同時合理安排寶寶的作息時間，隨著月齡的增加逐漸安排在與家人進食時間相近或相同時段，以便之后與家人共餐。      

那什么時候可以開始安排加多一餐輔食呢？   

每個孩子發(fā)育情況都不一樣，安排的時間也會有所不同。       

在開始添加輔食的初期，主要是為了讓寶寶適應新的食物并逐漸增加進食量，所以需要以不影響奶量為前提。     

當寶寶能很愉快地吃完輔食后，還能繼續(xù)喝奶，而且對全天奶量沒有太大影響時（全天奶量不少于600ml），可以考慮增加一次輔食。    

7月齡：可以考慮2餐

8月齡：多為2餐

9月齡后：可以考慮3餐

11月齡：多為3餐

1周歲后養(yǎng)成3餐

當增加多一餐輔食后，媽媽也許會煩惱如何安排吃奶和輔食的時間。以下的作息可供參考，具體時間根據(jù)家庭情況進行調(diào)整哈。     

一天2餐輔食的膳食安排  

早上6點：奶類

早上10點：輔食，輔食后繼續(xù)喝奶

下午2點：奶類

下午6點：輔食+奶

晚上9點or睡前：奶類

夜間可能還需要繼續(xù)哺乳

僅供參考，需按照自家寶寶進行調(diào)整      

一天3餐輔食的膳食安排  

早上6點：奶類

早上10點：輔食

下午2點：輔食，或許輔食后繼續(xù)喝奶

下午6點：輔食，或許輔食后繼續(xù)喝奶

晚上9點or睡前：奶類

夜間可能還需要繼續(xù)哺乳

僅供參考，需按照自家寶寶進行調(diào)整       

前面了解了輔食次數(shù)和奶的安排，那寶寶又是什么時候可以開始替代一次奶，只吃輔食呢？     

我們都知道添加輔食的過程就是輔食慢慢取代奶類的過程，所以當寶寶能穩(wěn)定吃一餐較多的輔食而不會很快饑餓，就可以逐步替代一次奶。     

多數(shù)的寶寶在滿7月齡時，輔食可以成為單獨一餐。而這次輔食里我們需要提供營養(yǎng)均衡的輔食，考慮食物之間的合理搭配，要包含主食、肉禽魚、蔬菜水果類。     

YanJun根據(jù)中國營養(yǎng)學會的資料做了個圖，供大家參考。       

雖然給出了數(shù)據(jù)，但希望大家不要當作準則去要求寶寶完成。  

試想一下，我們大人也不是餐餐都吃得一樣多。     

我們?nèi)粘Ｐ枰瑫r關注生長曲線   ，關注全天的奶量，如果說奶量確實不夠，會很快在生長曲線上反映出來，給你提示。 生長曲線有助于判斷寶寶營養(yǎng)狀況，同時家長可以根據(jù)這些指標進行調(diào)整喂養(yǎng)。     

但生長曲線也是參考指標之一，我們還需要觀察寶寶的大腦的發(fā)育，建議媽媽定期通過ASQ系統(tǒng)兒童發(fā)育系統(tǒng)進行篩查測評，持續(xù)跟蹤寶寶的發(fā)育情況。     

最后，我們母乳喂養(yǎng)時提倡按需哺乳，添加輔食的時候也一樣。無論是輔食量，還是輔食次數(shù)，都請   尊重孩子的意愿，根據(jù)實際情況進行調(diào)整。       

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