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寶寶輔食搭配別亂來(lái) 寶寶輔食搭配禁忌

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 00:08

　　為什么要給寶寶添加輔食

　　寶寶添加輔食是其生理能力達(dá)到一定的要求和生長(zhǎng)民育期營(yíng)養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以為寶寶以后的建立良好的飲食習(xí)慣。所以在嬰兒時(shí)期適時(shí)地添加輔食，是寶寶具體生長(zhǎng)發(fā)育所需要的，它不僅僅只具有營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面的意義，還會(huì)對(duì)嬰兒的智能發(fā)展、語(yǔ)言發(fā)育有著很好的促進(jìn)意義。

寶寶為什么要添加輔食寶寶輔食搭配要注意什么寶寶輔食添加時(shí)間表

　　在輔食添加時(shí)機(jī)上，純母乳喂養(yǎng)和非純母乳喂養(yǎng)的情況稍微有些不同：混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶6個(gè)月以后就可以添加輔食了，而純母乳喂養(yǎng)的寶寶要晚一些，但每個(gè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況不一樣，個(gè)體差異也不一樣，因此添加輔食的時(shí)間也不能一概而論。要給嬰兒添加輔食至少要等到四個(gè)月之后！

　　寶寶輔食添加時(shí)間表

　　4～6個(gè)月大寶寶輔食添加時(shí)間表

　　在給寶寶添加輔食時(shí)，他需要先學(xué)會(huì)的一件事就是吞咽泥糊狀食物或半固體食物。用寶寶平常喝的乳汁拌上未調(diào)味的嬰兒米粉是最常用的最初品，這樣你的寶寶在鍛煉吞咽時(shí)，就不必還要去適應(yīng)新的口味。

　　當(dāng)然，這也并不妨礙你嘗試從蔬菜泥或果泥開(kāi)始。你最好一次只給寶寶添加一種食物，這樣就能判斷寶寶會(huì)不會(huì)出現(xiàn)不良食物反應(yīng)?；蛘吣憧梢栽趮雰好追壑邪枞胩O果泥或胡蘿卜泥。這個(gè)時(shí)候你可以試試下面幾種輔食：

　　蔬菜泥：比如胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時(shí)令綠色蔬菜。

　　水果泥：比如蘋果、梨或香蕉。

　　不含麥麩的嬰兒谷麥類食品：如鐵強(qiáng)化嬰兒米粉或玉米粉。

　　7個(gè)月大寶寶輔食添加時(shí)間表

　　等你的寶寶樂(lè)于接受用勺子吃東西了，就可以增加食物的品種了。這個(gè)時(shí)候可以給寶寶添加下面這些東西：

　　瘦肉泥：例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。

　　豆泥：如豌豆泥，拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

　　綠色蔬菜：如豆類、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。

　　盡量將甜食或谷物類米糊控制在1天1次，但要保證每天有1份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度。

　　8～12個(gè)月大寶寶輔食添加時(shí)間表

　　從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，寶寶和家人一起進(jìn)餐的能力大大提高了。你該給他提供更多種類的食物，以滿足他的營(yíng)養(yǎng)需求，而且也該培養(yǎng)他適應(yīng)各種不同的口味。寶寶不能吃的東西也少多了?？梢越o寶寶添加下面這些東西：

　　碎食：搗爛或剁碎的食物，而不是泥狀的了，而且里面還要有一些小碎塊。

　　更多的淀粉類食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，還有面包、意大利面、面條、嬰兒面包棍、谷物早餐、燕麥等等。每天要給寶寶喂食2～3份淀粉類食物。一份相當(dāng)于1/4成人份或1～2大湯勺。

　　柑橘類水果：如橙子和無(wú)核小蜜桔。如果你確實(shí)要給寶寶喝果汁，一定要記得將1份果汁用9份涼開(kāi)水稀釋后，再用帶有軟吸嘴的大口杯給寶寶喝。讓寶寶在吃飯時(shí)喝，這樣既有利于寶寶對(duì)鐵質(zhì)的吸收，也有助于減少對(duì)寶寶正在萌發(fā)的乳牙的傷害。

　　蛋白質(zhì)食物：爭(zhēng)取每天吃1份富含蛋白質(zhì)的食物，寶寶的膳食中可以加入瘦肉（豬、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白質(zhì)的食物。

　　果醬類：對(duì)沒(méi)有家族過(guò)敏性疾病遺傳史的寶寶來(lái)說(shuō)，果仁醬或花生醬是不錯(cuò)的食物。你可以給他選擇不含鹽的比較細(xì)膩的，也可以自己制作。

　　等寶寶長(zhǎng)到會(huì)抓東西時(shí)，能用手抓著吃的食物對(duì)他來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直太棒了，這讓寶寶有了一定程度上的自主。你可以給他煮熟的青豆或胡蘿卜、香蕉片或軟梨。

　　12個(gè)月以上寶寶輔食添加時(shí)間表

　　從現(xiàn)在開(kāi)始寶寶吃的食物更接近成人了。他應(yīng)該吃剁碎的食物，每天2～3餐，中間穿插1～2次點(diǎn)心，另外，還有每天500～600毫升的奶。在這個(gè)階段，你應(yīng)該給寶寶添加下面這些輔食了：

　　每天3～4份淀粉類食品：如面包、意大利面、土豆或米飯。

　　1份肉、魚、蛋，或者2份豆類（碗豆、菜豆）或果仁醬。

　　剛添加輔食的時(shí)候，要注意哪些事情呢？

　　添加輔食初期還真不能隨便亂來(lái)，寶寶的腸胃功能還很弱，需要大人小心呵護(hù)。

　　1、應(yīng)從添加富含鐵的輔食開(kāi)始，第一口輔食首選強(qiáng)化鐵營(yíng)養(yǎng)米粉。

　　2、如果寶寶這幾天拉肚子，建議暫時(shí)延后添加。

　　3、建議用嬰兒軟勺喂輔食，最好不要用奶瓶喂。

　　4、添加輔食初期，建議先給孩子喂輔食，緊跟著正常喝奶。

　　5、每種新食物第一次吃時(shí)，建議喂一勺（2-3嬰兒勺）就夠了。

　　6、一歲前都不建議輔食加鹽，包括醬油、味精、醋等在內(nèi)的調(diào)味品都不建議?？商砑由僭S食用油，盡可能少糖。

　　寶寶輔食搭配禁忌

　　1.竹筍和豆腐

　　竹筍內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、胡蘿卜素等物質(zhì)，有助于腸道蠕動(dòng)。豆腐也富含植物蛋白、鈣等元素，對(duì)寶寶的發(fā)育也十分有利。但是二者同食卻是不可取的，它們會(huì)破壞彼此的營(yíng)養(yǎng)元素，過(guò)多食用，還會(huì)產(chǎn)生結(jié)石。

　　2.胡蘿卜和蘿卜

　　有些媽媽會(huì)在做輔食時(shí)，將胡蘿卜與其他種類的蘿卜做成泥給寶寶吃，以為同樣是蘿卜，加在一起營(yíng)養(yǎng)更加豐富。其實(shí)，胡蘿卜和其他蘿卜是不能一起食用。因?yàn)楹}卜中含有一種酵素，能破壞維生素C，與其他蘿卜同食，易將維生素C都破壞掉。

　　3.韭菜和菠菜

　　韭菜溫陽(yáng)補(bǔ)腎，菠菜蛋白質(zhì)豐富，但二者都屬于流食性蔬菜，有促進(jìn)潤(rùn)腸通便的作用。如果一起食用過(guò)多，會(huì)造成寶寶腹瀉等后果。

　　4.豬肝和番茄

　　豬肝補(bǔ)血，番茄補(bǔ)充維生素C、有助于促進(jìn)寶寶新陳代謝。經(jīng)常有家長(zhǎng)制作番茄豬肝泥，或做成湯給寶寶吃，殊不知，這樣做營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失大半。因?yàn)槲骷t柿在加熱后易使維C流失，豬肝中的銅和鐵元素更加會(huì)加快其維C流失，使西紅柿失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。媽媽在喂食時(shí)，要將二者錯(cuò)開(kāi)，以防喪失營(yíng)養(yǎng)。

　　5.水果和魚肉

　　水果美味又有營(yíng)養(yǎng)，還能提高寶寶免疫力。魚肉蛋白質(zhì)豐富，有助于寶寶大腦發(fā)育。但是含有蛋白質(zhì)的魚肉和鞣質(zhì)的水果一起食用時(shí)，二者相結(jié)合后會(huì)刺激黏膜，生成一種難以消化的物質(zhì)。過(guò)量食用會(huì)造成嘔吐、腹瀉等癥狀，所以媽媽在喂寶寶時(shí)，要注意將兩種食物的食用時(shí)間間隔開(kāi)，以防引起不適。

　　怎樣科學(xué)搭配寶寶輔食

　　1.白色食材：鈣、磷、鐵等微量元素豐富，還含有大量蛋白質(zhì)，清熱潤(rùn)燥，有助于改善寶寶的呼吸道。

　　2.黃色食材：含有膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，除了有助于保養(yǎng)寶寶脾胃、幫助消化等優(yōu)點(diǎn)，還能起到舒緩寶寶情緒的作用。

　　3.黑紫色食材：除了含有維生素、礦物質(zhì)以外，不飽和脂肪酸含量也頗多，有助于提高寶寶智力。

　　4.綠色食材：纖維素、維生素具足，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保護(hù)寶寶腸胃，并且?guī)椭鷮殞毎l(fā)育。

　　5.紅色食材：鐵含量充足，同時(shí)，氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等元素也十分豐富，有助于防止貧血、幫助寶寶提高免疫力和視力。