減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，下面這位網(wǎng)友減肥中起起落落，現(xiàn)在跟大家分享一下她的減肥過程吧!

　　其實(shí)我小的時(shí)候一點(diǎn)也不胖，真的!人家都說我長(zhǎng)的象小鹿，腿長(zhǎng)長(zhǎng)的，臉瘦瘦的，但是后來也就是初中二年級(jí)后吧，我不知道到什么時(shí)候開始從向上發(fā)展變成了向兩邊發(fā)展。

　　但是我還是沒有意識(shí)到，畢竟那個(gè)時(shí)候還是學(xué)業(yè)為主的，而且也不是很嚴(yán)重。真正讓我覺得可怕的是大一的下半年，體重一下飆升。那個(gè)時(shí)候我遇到了我現(xiàn)在的老公，雖然我覺得我很胖，但是他沒有說過什么。

　　真正讓我覺得我都受不了我自己的是去年由于要進(jìn)一家外企，需要體檢，量完體重后，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)150斤了，更可怕的是醫(yī)生在我的體檢表上寫著需要控制體重，要知道這個(gè)體檢表是要給我新公司的人資人員看的。當(dāng)時(shí)我就下了一定要減肥的決心。

　　但是我有好多美美共有的毛病，就是沒有毅力。想節(jié)食，怕餓;想運(yùn)動(dòng)，怕累;想吃藥，怕傷身體。減肥真的是一件如此困難的事情，至少我是這么認(rèn)為的。

　　但是為了美麗，我還是決定去嘗試一下，說句實(shí)在話，我真的瘦了，從六月的150到將近130，又到了現(xiàn)在的140，我真的愿意和大家分享我的成功與失敗。

　　其實(shí)在150之前，我曾經(jīng)從140多斤用了一個(gè)月的時(shí)間，瘦了10J，沒有刻意去作什么，就是因?yàn)槲夷且魂囎有氖绿?，失眠加上不太吃東西，結(jié)果一下子就瘦了，但是春節(jié)和我那時(shí)還沒有轉(zhuǎn)正的老公回了一趟家，我未來的婆婆，只用了12天就讓我所有的成果通通灰飛湮滅了。

　　回來后又用了半年就到了150J了。從150到130，我主要就是少吃加上多運(yùn)動(dòng)，由于本人比較的嘴饞，少吃其實(shí)做的不好，但是多運(yùn)動(dòng)確是實(shí)實(shí)在在的，真真正正掉的那20J，我其實(shí)沒有用多長(zhǎng)時(shí)間，大概是兩個(gè)月左右，其他的時(shí)間都是在維持，結(jié)果過年回自己家，被我老媽狂塞了12天，就又快到140了。

　　減肥的那段時(shí)間我早上中午的飯很正常，就是晚上幾乎不吃，然后跳繩2000個(gè)，厲害吧，最開始的時(shí)候也就500個(gè)時(shí)間長(zhǎng)了就好了，然后有時(shí)會(huì)做瑜珈，還有的時(shí)候會(huì)轉(zhuǎn)呼啦圈。

　　剛開始的時(shí)候，看到吃的真的會(huì)口水直流，受不了的，但是時(shí)間長(zhǎng)了，你真的會(huì)覺得你的胃變小了，吃一點(diǎn)就會(huì)飽，要不是我那會(huì)把胃餓小了，過年回家還不知道會(huì)變成什么樣子呢。

　　我比大多數(shù)姐妹還慘的是我要減肥，可是老公晚上要吃飯，每天都是對(duì)自己嚴(yán)厲的考驗(yàn)呀。最客氣的是我決定減肥的時(shí)候，每天晚上盡量吃的很素，我沒有什么反映，我老公竟然瘦了10斤。

　　通過自身的實(shí)踐，我覺得適量的節(jié)食+運(yùn)動(dòng)真的是既健康又有有效的減肥方法，我承認(rèn)自己愛漂亮，但是健康也真的很重要。

　　有時(shí)，比較極端的減肥方法可以讓你在最短的時(shí)間達(dá)到效果，但是很容易造成對(duì)你身體的傷害，而且有些可能是永久的，所以我希望大家都能夠健康的減肥，健康的美麗。只要我們堅(jiān)持，一定可以的。大家互相監(jiān)督鼓勵(lì)吧。

　　剛剛吃完午飯，大概一兩的米飯，一小份土豆炒肉和西紅柿炒雞蛋。還吃了四塊老板從柬埔寨帶來的小點(diǎn)心，應(yīng)該不是很多。下午再打算喝個(gè)無糖酸奶。mc來了，所以晚上不能做運(yùn)動(dòng)了，但是會(huì)做簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)。

　　昨天看了一個(gè)節(jié)目，介紹了一個(gè)好的方法，比較適合那些既不喜歡運(yùn)動(dòng)，又不能節(jié)食的人。就是：生吃苦瓜!苦瓜里有一種物質(zhì)，它是苦瓜苦味的來源，所以想用這種方法減肥的人，不能做任何去除苦味的處理，否則會(huì)影響效果的。

　　這種物質(zhì)能夠在人的小腸內(nèi)抑制脂肪的轉(zhuǎn)化，大概是50左右。因此，在保持正常飲食的情況下，每天吃兩到三個(gè)苦瓜，就能夠達(dá)到減肥的效果。

　　苦瓜可是好東西呀，還能排毒，美容，一開始吃比較難吃，時(shí)間長(zhǎng)了，估計(jì)習(xí)慣了就好了。減肥從來都沒有捷徑的，要向身體不受苦，嘴巴就要受苦了。

　　有一個(gè)收腹的好方法，這個(gè)是經(jīng)過我姑姑的親自驗(yàn)證(生完小孩后)，而且她也是一個(gè)醫(yī)生哦。

　　那就是你要時(shí)刻想著收腹，不要讓你的腹部呈現(xiàn)放松的狀態(tài)，這樣時(shí)間一長(zhǎng)效果就出來了。真是汗顏，我雖然知道但是總是堅(jiān)持不了多久。 減肥重在堅(jiān)持，為了美麗，不要怕辛苦哦!

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