為了飾演好電影《影》中的境州,他用三個(gè)月的時(shí)間通過舉鐵加有氧,外加增加飲食熱量,增重11公斤練到83公斤,成為健美肌肉男,看看他那清晰的腹肌和健美的胸肌。
當(dāng)境州的戲份完畢后,他又要為飾演子虞而減重,有過刷脂經(jīng)歷的人都知道這個(gè)過程有多痛苦,1個(gè)月瘦掉10斤已屬難得,更別提需要在兩個(gè)月內(nèi)減掉接近40斤體重,堪稱是魔鬼減重。
鄧超每天需要嚴(yán)格控制飲食攝入,800大卡不足普通人的一半的飲食攝入量,除此之外,還需要大量有氧運(yùn)動(dòng)以及拍戲,如此拼命的他曾多次因低血糖而暈倒,且導(dǎo)致肌肉大量流失。
孫儷也表示:自從鄧超開始節(jié)食減重后,他的心情經(jīng)常很差,脾氣也變得大了起來,真有餓哭這一說,所以節(jié)食減肥真的很傷身體。鄧超有時(shí)候走路都需要孫儷扶著,當(dāng)然如果遇到他控制不住脾氣,還得繞著走呀!
同時(shí)也公開了他減脂期間的飲食,夠拼的。我們敬佩他意志力的同時(shí)要看其其實(shí)他節(jié)食減重的方案并不可取。
這是吃的多時(shí),最少時(shí)一天只吃兩個(gè)雞蛋
這樣的鄧超,真的不想去影院看一看嗎?
但是,這樣的減重方案并不可取,不適合我們這些吃瓜群眾,H君認(rèn)為你要認(rèn)清楚自己在生活中的角色要求,鄧超的飲食其實(shí)就是節(jié)食減重,同時(shí)也要有專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行,不斷根據(jù)身體出現(xiàn)的狀況進(jìn)行調(diào)整。酒肉流失雖然看起來體圍和體重都會(huì)變小,由于不斷下降的基礎(chǔ)代謝,一旦恢復(fù)飲食會(huì)報(bào)復(fù)性反彈。
真正意義的減肥不是減重而是減少脂肪,所以還是要吃好練好。
曬一曬今天老婆做的早餐
27天健康減肥計(jì)劃主要內(nèi)容囊括了:(飲食)27天一日三餐的主要飲食搭配,其中包括正餐加餐食譜以及建議。(運(yùn)動(dòng))包括了每天早上十來分鐘高強(qiáng)度有氧燃脂運(yùn)動(dòng),附帶動(dòng)圖和視頻。(細(xì)節(jié))包括你的飲水和作息??傊@是一個(gè)互動(dòng)的健康減肥整體解決方案。
H君不是盈利機(jī)構(gòu),也不是賣藥的。純粹就是一個(gè)愛健身的營(yíng)養(yǎng)師,指導(dǎo)人正確減肥理念,27天后所有咨詢指導(dǎo)都不收費(fèi),只要你不嫌棄我。返回搜狐,查看更多
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