從2012年的11月27號至12月18號，我徹徹底底地進(jìn)行了一次長達(dá)22天的純水?dāng)唷?（一） 寫這篇文章是對這段減肥經(jīng)歷的總結(jié)，同時我也想給大家點參考經(jīng)驗。 樂意與姐妹們交流，歡迎提問，歡迎留言。 每個人的身體情況不一樣，我今天只談我的真實經(jīng)歷，話不投機(jī)者請自重請繞行?。?！ （二） 先說說我的基本情況吧，身高160cm，身體的正常體重108斤（就是想怎么吃就怎么吃），多年來基本上就是維持在這個體重。我從不運(yùn)動，飲食也不太節(jié)制，我吃過靚顏花草膠囊、綠瘦、左旋肉堿三種減肥藥，瘦到了80多斤，停藥大約半年，體重反彈回去。吃藥副作用太大，后來我就開始尋求和研究如何能在一個月減二三十斤，很顯然，斷食成了最好的選擇，看過13姨的勵志帖子，還有咱們論壇里jessica1985等人的成功減肥經(jīng)歷，我如醍醐灌頂般頓悟，于是就有了這段經(jīng)歷。 11月的MC剛走，也就是11月27日，我開始了純絕。每天我都不出門，手機(jī)關(guān)機(jī)斷絕與外界的聯(lián)系以防應(yīng)酬。整個過程我倒是覺得沒有特別悲慘，而且看著自己愈加消瘦的身體和越來越清晰分明的肋骨，我還很有成就感。但是不吃東西只喝水，一方面心情特別差，脾氣特別暴躁，不想說話，一開口就想吵架；一方面全身特別怕冷，剛好我斷食的日子又是一年最冷的時候，每天晚上我都得蓋兩張羽絨被睡覺；還有一方面就是身體蛻了一層皮，脫發(fā)特別嚴(yán)重（后來吃了維生素，但是到現(xiàn)在也還在脫），體力不足，爬個六層樓還得緩一兩次吧。到最后幾天的時候，我覺得心臟跳動劇烈，于是在第23天復(fù)食?？傊?，在這個過程中我經(jīng)歷了大家都經(jīng)歷的那些痛苦，戰(zhàn)勝了口腹的欲望，最終從108斤減到88斤。 絕食22天，體重減輕軌跡是這樣的。初始體重108斤，前4天共減8斤，中間9天和最后9天各減6斤，共計20斤。 （二） 斷食結(jié)束后的半個月，我的心臟處經(jīng)常有輕微的如針刺般的疼痛感，我很害怕，去醫(yī)院做B超、測心電圖、化驗，還好沒得病，是身體狀況不佳的表現(xiàn)。 復(fù)食后三周的某天，我起床發(fā)現(xiàn)自己全身浮腫，小腿憋得很疼，雙眼皮特別大，頭腫得像豬頭，總之沒有個人樣兒，這樣腫了一周沒消，我又第二次去了醫(yī)院，化驗了肝功能、腎功能等等，結(jié)果也是沒病，腫大的原因是恢復(fù)飲食后身體代謝不了攝入的鹽分而造成的。去了兩趟醫(yī)院，沒大病算是有驚無險吧，但是確實都是由于斷食導(dǎo)致的。 整個斷食過程，我沒有過一次BB，便秘嚴(yán)重到一個極致！復(fù)食后的第一次BB整整用了12個小時，苦不堪言，這里不方便具體描述。直到今天，也就是復(fù)食后的一個月，仍然腸胃不消化，從BB中能看到攝入的食物。 早聽說斷食會導(dǎo)致雌激素降低以致閉經(jīng)，我自認(rèn)身體好，從小到大連點滴都沒打過?？墒?2月我左等右等，MC都沒來，閉經(jīng)會讓女人早衰，會讓女人絕育！我就在薄荷網(wǎng)里研究如何催M(jìn)C如何調(diào)養(yǎng)MC，每天吃紅棗銀耳黑芝麻，也顧不上卡路里了，功夫不負(fù)苦心人，終于在1月19日MC駕到！你無法體會我那種失而復(fù)得的喜悅之情！ （三） 如果說成功做到一件事情，都要付出代價，那以上這些我都認(rèn)了！我樂意承受這些，我透支未來的健康來換取今天的美麗，行不行!? 可是現(xiàn)實總是那樣殘酷，純斷食時，由于沒有任何營養(yǎng)和熱量，身體自動把新陳代謝降到底。所以在我恢復(fù)飲食的時候，吃一點胖一斤，喝一點胖一斤，身體對熱量的吸收大大加強(qiáng)。復(fù)食一周半，20斤全部回去?。?！到今天復(fù)食一個月，我現(xiàn)在的體重是120斤！??！我終于知道為什么有人說節(jié)食會越減越胖，除非你永遠(yuǎn)把卡路里控制在身體的基礎(chǔ)代謝以下。 說實話，這個過程讓我很沮喪，好不容易付出如此大的努力去斷食，成功來之不易，可復(fù)胖32斤讓之前的辛苦全部付諸東流了！ （四） 現(xiàn)在我重新制定了運(yùn)動結(jié)合控制飲食的科學(xué)減肥計劃。每天以8公里/時的速度慢跑一小時，爬樓梯一小時，每天熱量攝取不少于基本的1200卡，各種營養(yǎng)要均衡。因為節(jié)后我要上班，可能沒有那么多時間減肥，所以不排除再用用蛋白質(zhì)法之類的極端方法。這次計劃的截止日期是正月15。到時我還會再來與大家分享我的經(jīng)驗。 減肥路上不屈不撓，我一定會成功。 （完）

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