愛上減肥，享“瘦”生活

-18 斤

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感覺我一直在減肥的道路上摸爬滾打著，小時(shí)候我還是蠻瘦的，但到了六年級(jí)的時(shí)候突然一陣子我整個(gè)人就好像吹氣球一樣開始胖起來了！到了大一的時(shí)候，沒了學(xué)習(xí)的壓力，天天晚上以泡面當(dāng)宵夜，天天除了吃還是吃。暑假回家的時(shí)候，我感覺到我腰上的游泳圈會(huì)隨著我走路晃悠，才想到我要減肥！正好那時(shí)朋友說要去減肥機(jī)構(gòu)，讓我陪她一起，正中我下懷，我說好??！一個(gè)月的時(shí)間， 天天去點(diǎn)穴按摩，讓人又拍又打的，還不給吃飽飯，最后朋友一斤沒瘦，我倒是瘦了10斤！開學(xué)回校，認(rèn)識(shí)我的人都驚訝，問我怎么瘦了這么多，簡(jiǎn)直像變了一個(gè)人！居然還有人和我開玩笑說我是不是在家吸大煙瘦的！??！當(dāng)時(shí)虛榮感已經(jīng)完全淹沒了我，我不敢說我是節(jié)食加外力才瘦的??！

之后我一直在節(jié)食！在學(xué)校周圍我也看見了點(diǎn)穴按摩減肥，于是我又鬼使神差地去繼續(xù)受虐。

三個(gè)月不到吧，我節(jié)食再節(jié)食，到了92斤，真的像紙片人一樣！暑假回家的時(shí)候我媽直接不認(rèn)識(shí)我了，呵呵~可是在家兩三個(gè)月無所事事，盡管我還在節(jié)食，但是又反彈到了113斤，暈死了！之后又嘗試用精油刷身體，天天去美容院刷刷刷的，體重是有減輕，但是不刷后幾個(gè)月又反彈了！就這樣體重一直沒降，而我一直在節(jié)食，去年的時(shí)候?yàn)榱丝紩?huì)計(jì)資格證我在家閉門了三個(gè)月，學(xué)習(xí)消耗腦力就想吃東西，也沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，考試過了但我的體重也如洪水般地漲到了58.86kg！

2013年1月6日聽到別人說薄荷不錯(cuò)！我搜索了下，看著那么多前輩都瘦下來了，我也心動(dòng)了，我也想買NICE！ 在此之前我和大多數(shù)MM一樣，節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，還用過那么多外力。雖然體重也有下降，但是造成了內(nèi)分泌紊亂，下巴經(jīng)常長(zhǎng)痘痘，皮膚暗黃，人沒精打采的，一點(diǎn)活力都沒有，而且肉肉很松！用了NICE之后，我才知道其實(shí)我們可以在吃得很健康的情況下，通過運(yùn)動(dòng)和控制熱量來達(dá)到瘦身效果！

使用NICE的第一個(gè)月我總擔(dān)心，方案讓我吃那么多能瘦下來嗎？我抱著忐忑的心情按照方案吃和運(yùn)動(dòng)，結(jié)果一星期之后瘦了2.2斤，好開心！之后我一直按照老師的方案來做，每個(gè)星期都有掉稱，天天吃那么飽還能瘦，覺得 NICE好神奇??！

NICE期間我養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如果一段時(shí)間我覺得這個(gè)運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)厭煩了，提不上勁了，我就會(huì)換其它運(yùn)動(dòng)，讓身體保持一個(gè)新鮮感，才會(huì)更有動(dòng)力的去運(yùn)動(dòng)哦。我覺得不一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大就是效果好的，還是要選擇能持之以恒的，選擇自己方便做的，這樣才能更好的幫助自己減肥！飲食方面我很少出去外食，用NICE期間也從沒暴過！如果晚上要出去外食的話，我都會(huì)在開餐前半小時(shí)把下午加餐的水果吃掉，這樣肚子里有點(diǎn)貨你看見好吃的也不至于那么沖動(dòng)嘍！每當(dāng)你完成一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候就獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，可以吃一個(gè)蛋糕或者面包，滿足一下我們的味蕾，這樣就不會(huì)有暴的可能嘍。

很多MM都會(huì)問MC期間該怎樣注意飲食和運(yùn)動(dòng)呢？MC期間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)必須暫停，豎腿、仰臥起坐等倒立姿勢(shì)或臍壓腹盆腔的動(dòng)作也必須暫停。我們應(yīng)該選擇較為舒緩輕柔的運(yùn)動(dòng)，如前三天晚餐后散步半小時(shí)+身體按摩半小時(shí)；后兩、三天快走半小時(shí)或瑜伽45分鐘（惠蘭瑜伽簡(jiǎn)易入門功法），隨著后兩三天MC快結(jié)束，代謝漸漸恢復(fù)，我們還可以慢慢恢復(fù)一些平時(shí)所做的運(yùn)動(dòng)，而一些局部運(yùn)動(dòng)在MC期間都可以穿插在全天！生理期并不是我們所說的減肥“福利期”，大吃大喝、飲食毫無節(jié)制的話仍舊會(huì)有很大的發(fā)胖危險(xiǎn)！生理期要特別注意營(yíng)養(yǎng)，我們要吃好，而不是吃多，更不能吃大量的零食或垃圾食品，這樣只會(huì)損害我們的健康！有很多MM會(huì)害怕生理期，認(rèn)為一到這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)體重上漲和水腫，但是你要想到MC過后就是我們減肥的黃金周，這樣你會(huì)不會(huì)覺得MC很可愛呢？！

現(xiàn)在的我每天吃的很健康，天天都是很飽的感覺，也會(huì)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。我的代謝提高了很多，內(nèi)分泌也正常了，下巴沒有再長(zhǎng)過痘痘了，而且MC也準(zhǔn)啦！通過NICE我交到了很多的朋友，我們一起努力，一起分享喜怒哀樂，一起學(xué)會(huì)了享受生活，享受減肥，把減肥當(dāng)成自己的一個(gè)愛好，我喜歡它！現(xiàn)在我想說我愛上生活！愛上減肥！更愛上自己！我很享“瘦”生活！

顧問寄語(yǔ)：

雯子在減重期間的配合度很高，前期積極糾正飲食和運(yùn)動(dòng)中的不足，養(yǎng)成了健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，甚至在面對(duì)外食這種別的用戶看起來是大挑戰(zhàn)的情況，也可以平和面對(duì)，是個(gè)自制力很強(qiáng)的人。目前在備孕狀態(tài)的雯子，相信她能繼續(xù)把好習(xí)慣保持下去，同時(shí)祝愿她有一個(gè)健康聰明的寶寶。

—— Emily