愛上減肥，享“瘦”生活

-18 斤

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感覺我一直在減肥的道路上摸爬滾打著，小時候我還是蠻瘦的，但到了六年級的時候突然一陣子我整個人就好像吹氣球一樣開始胖起來了！到了大一的時候，沒了學(xué)習(xí)的壓力，天天晚上以泡面當(dāng)宵夜，天天除了吃還是吃。暑假回家的時候，我感覺到我腰上的游泳圈會隨著我走路晃悠，才想到我要減肥！正好那時朋友說要去減肥機(jī)構(gòu)，讓我陪她一起，正中我下懷，我說好??！一個月的時間， 天天去點(diǎn)穴按摩，讓人又拍又打的，還不給吃飽飯，最后朋友一斤沒瘦，我倒是瘦了10斤！開學(xué)回校，認(rèn)識我的人都驚訝，問我怎么瘦了這么多，簡直像變了一個人！居然還有人和我開玩笑說我是不是在家吸大煙瘦的?。?！當(dāng)時虛榮感已經(jīng)完全淹沒了我，我不敢說我是節(jié)食加外力才瘦的啊！

之后我一直在節(jié)食！在學(xué)校周圍我也看見了點(diǎn)穴按摩減肥，于是我又鬼使神差地去繼續(xù)受虐。

三個月不到吧，我節(jié)食再節(jié)食，到了92斤，真的像紙片人一樣！暑假回家的時候我媽直接不認(rèn)識我了，呵呵~可是在家兩三個月無所事事，盡管我還在節(jié)食，但是又反彈到了113斤，暈死了！之后又嘗試用精油刷身體，天天去美容院刷刷刷的，體重是有減輕，但是不刷后幾個月又反彈了！就這樣體重一直沒降，而我一直在節(jié)食，去年的時候?yàn)榱丝紩嬞Y格證我在家閉門了三個月，學(xué)習(xí)消耗腦力就想吃東西，也沒時間運(yùn)動，考試過了但我的體重也如洪水般地漲到了58.86kg！

2013年1月6日聽到別人說薄荷不錯！我搜索了下，看著那么多前輩都瘦下來了，我也心動了，我也想買NICE！ 在此之前我和大多數(shù)MM一樣，節(jié)食，不運(yùn)動，還用過那么多外力。雖然體重也有下降，但是造成了內(nèi)分泌紊亂，下巴經(jīng)常長痘痘，皮膚暗黃，人沒精打采的，一點(diǎn)活力都沒有，而且肉肉很松！用了NICE之后，我才知道其實(shí)我們可以在吃得很健康的情況下，通過運(yùn)動和控制熱量來達(dá)到瘦身效果！

使用NICE的第一個月我總擔(dān)心，方案讓我吃那么多能瘦下來嗎？我抱著忐忑的心情按照方案吃和運(yùn)動，結(jié)果一星期之后瘦了2.2斤，好開心！之后我一直按照老師的方案來做，每個星期都有掉稱，天天吃那么飽還能瘦，覺得 NICE好神奇啊！

NICE期間我養(yǎng)成了運(yùn)動的習(xí)慣，如果一段時間我覺得這個運(yùn)動有點(diǎn)厭煩了，提不上勁了，我就會換其它運(yùn)動，讓身體保持一個新鮮感，才會更有動力的去運(yùn)動哦。我覺得不一定運(yùn)動強(qiáng)度大就是效果好的，還是要選擇能持之以恒的，選擇自己方便做的，這樣才能更好的幫助自己減肥！飲食方面我很少出去外食，用NICE期間也從沒暴過！如果晚上要出去外食的話，我都會在開餐前半小時把下午加餐的水果吃掉，這樣肚子里有點(diǎn)貨你看見好吃的也不至于那么沖動嘍！每當(dāng)你完成一個目標(biāo)的時候就獎勵自己一下，可以吃一個蛋糕或者面包，滿足一下我們的味蕾，這樣就不會有暴的可能嘍。

很多MM都會問MC期間該怎樣注意飲食和運(yùn)動呢？MC期間高強(qiáng)度的運(yùn)動必須暫停，豎腿、仰臥起坐等倒立姿勢或臍壓腹盆腔的動作也必須暫停。我們應(yīng)該選擇較為舒緩輕柔的運(yùn)動，如前三天晚餐后散步半小時+身體按摩半小時；后兩、三天快走半小時或瑜伽45分鐘（惠蘭瑜伽簡易入門功法），隨著后兩三天MC快結(jié)束，代謝漸漸恢復(fù)，我們還可以慢慢恢復(fù)一些平時所做的運(yùn)動，而一些局部運(yùn)動在MC期間都可以穿插在全天！生理期并不是我們所說的減肥“福利期”，大吃大喝、飲食毫無節(jié)制的話仍舊會有很大的發(fā)胖危險！生理期要特別注意營養(yǎng)，我們要吃好，而不是吃多，更不能吃大量的零食或垃圾食品，這樣只會損害我們的健康！有很多MM會害怕生理期，認(rèn)為一到這時就會出現(xiàn)體重上漲和水腫，但是你要想到MC過后就是我們減肥的黃金周，這樣你會不會覺得MC很可愛呢？！

現(xiàn)在的我每天吃的很健康，天天都是很飽的感覺，也會有運(yùn)動的習(xí)慣。我的代謝提高了很多，內(nèi)分泌也正常了，下巴沒有再長過痘痘了，而且MC也準(zhǔn)啦！通過NICE我交到了很多的朋友，我們一起努力，一起分享喜怒哀樂，一起學(xué)會了享受生活，享受減肥，把減肥當(dāng)成自己的一個愛好，我喜歡它！現(xiàn)在我想說我愛上生活！愛上減肥！更愛上自己！我很享“瘦”生活！

顧問寄語：

雯子在減重期間的配合度很高，前期積極糾正飲食和運(yùn)動中的不足，養(yǎng)成了健康的飲食和運(yùn)動習(xí)慣，甚至在面對外食這種別的用戶看起來是大挑戰(zhàn)的情況，也可以平和面對，是個自制力很強(qiáng)的人。目前在備孕狀態(tài)的雯子，相信她能繼續(xù)把好習(xí)慣保持下去，同時祝愿她有一個健康聰明的寶寶。

—— Emily