導(dǎo)語：說到明星，相信大家對穎兒并不陌生，因為她出演過很多的電視劇，《千山暮雪》就是她的一部優(yōu)秀的代表作，也深受很多人的喜歡。

01穎兒暴瘦40斤減肥成功，這三種辦法值得堅持，堅持運動是關(guān)鍵

因為穎兒是一名優(yōu)秀的公眾認(rèn)為，因此無論是顏值還是身材受到大家的關(guān)注。

因為穎兒產(chǎn)后的發(fā)胖，很多的粉絲不再喜歡她，美麗與一體的女神，加重了穎兒的壓力，對減肥也加重了信心。

穎兒因為是小童星出道?？箟毫δ芰Ρ容^強，因此面對網(wǎng)絡(luò)的各種非議似乎影響不是很大，反而加重了她減肥的信心和動力

其實穎兒和我們的減肥一樣，也是一件非常痛苦的事情，因此穎兒也走過不錯的彎路，

穎兒為了減肥速度更快一些，堅持節(jié)食減肥，更加不讓大家相信的是她一天只吃一粒的老干媽，或者一天只吃半塊的柚子，可見她的減肥的決心有多大。

為了減肥，因為穎兒在減肥的路上走過很多的彎路，因此也自己總結(jié)了一套減肥方法，大家一起來看一下吧！或許對你的減肥有幫助，

02其實減肥的方法很簡單的：

1、注意自己的飲食

很多的美女會選擇節(jié)食的減肥方法，但是這種減肥方法副作用比較的大，并且對身體的健康也會有很大的影響，

所以想要更好的減肥，我們在飲食的時候可以注意減少飯量，或者選擇定期的輕斷食，這樣不僅可以保證我們身體對營養(yǎng)的需求，還對減肥有很好的作用，堅持吃一些蔬菜和蛋白質(zhì)也是減肥的好辦法，盡量少吃一些碳水化合物

2-堅持運動

運動是減肥的關(guān)鍵，因為運動可以有效的幫助身體減掉多余的脂肪，因此想要成功的減肥，堅持運動是必不可少的，

穎兒因為工作比較的忙，因此每周都會堅持3-5次的運動，瑜伽和跑步都是她喜歡的運動，只要時間充足，還會去健身房運動，堅持一些力量型的運動，因為有氧運動可以幫助燃脂，力量型的運動可以很好的塑造體型

3、飲食一定要注意少吃淀粉類主食，飲食保持清淡

想要成功減肥大家一定要管住嘴，因此很多人會堅持吃水煮菜，因為這樣可以減少身體對油脂和鹽的攝入，對瘦身有很好的幫助

成功的減肥只要做到“管住嘴，邁開腿”就是很好，因為這樣可以讓身體消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，加快了身體的新陳代謝，變瘦那是必然的

結(jié)語：正在減肥的你看到這些是不是心動了呢？那就趕緊運動起來吧！因為現(xiàn)在炎熱的夏天已經(jīng)過于，初秋是身體長胖的關(guān)鍵時期。因此趕緊為自己制定一個好的減肥計劃吧！不要讓肥胖找到你。加油！

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