我和老公剛結婚那會不太想生孩子，在33歲彼此工作都穩(wěn)定了后才懷了老大，比較幸運，雖然年紀大，但是一次就懷上了，而且整個孕期很順利，本以為33歲的身體不如年輕時候，結果過程超乎意料的順利。

三年后身體恢復了開始備孕二胎，備孕沒多久就懷了，本以為好“孕”氣還會一路相伴，可是到三個月不到的時候就生化了，然后接踵而來的是一次又一次的生化，每次都讓我難過到不行。很多姐妹應該也經(jīng)歷過跟我類似的情況，一而再再而三的生化讓你懷疑人生。

第四次再懷孕的時候，心里太緊張了，生怕重蹈覆轍。還好上天眷顧，也許是跟前面三個寶寶無緣，經(jīng)歷三次生化以后總算是停歇了，終于順利生下了一個可愛健康的寶寶。

經(jīng)常有姐妹會問我一些關于備孕的事，我也把我知道的經(jīng)驗和理論告訴她們，她們經(jīng)常會驚嘆，“姐，你怎么懂得這么多呀，都成半個醫(yī)生了”，是啊，久病成醫(yī)也不是什么值得炫耀的事。

那還是不要浪費我這個“活標本”的價值吧，把我反復生化總結到的一些經(jīng)驗分享給大家，希望姐妹們都不用遭受我這樣失而復得，得而復失的反復摧殘，擦亮你們的雙手，接好這份好孕棒！

關于黃體不足：

黃體生成素LH值低于3.0，黃體期高溫天數(shù)少于12天，排卵后升溫爬坡超過3天，排卵試紙怎么也測不到強陽。

過了35歲就是高齡，卵巢儲備功能不足是肯定的，黃體自然也不足，黃體是卵泡的產生，不足便說明卵巢功能不好，這樣產生的卵子質量就很難說了。

如何應對黃體不足：

食補：親身試驗，黑豆對我來說有作用，不過想要立竿見影的效果也是不太可能。

運動：真的，千萬別小看運動的重要性，運動能治百病，對改善體內激素環(huán)境、增強卵巢功能來說很有幫助。

藥補：排卵后吃點黃體酮，如果排卵后吃了十天，還測不到雙杠，就不要再吃了。過了會導致月經(jīng)紊亂的。這種做法適合高齡的黃體不足的姐妹。

排卵期應該怎么做：

每天吃黑豆50顆，吃大概七天，泡腳是個好習慣，可以每天泡，結合合理的運動。

高齡的姐妹，測到強陽后，一定要天天安排，高齡的卵子和精子最佳受孕時間沒那么長了，只有排卵后5到10個小時可受孕。

結合排卵試紙測體溫，發(fā)現(xiàn)可能排卵的日子，強陽就開始安排功課。

排卵后的5天之內，可以大量運動，但是在第6天左右就要開始安靜下來了，到第10天開始測早早孕。

排卵后應該怎么做：

排卵期沒有感覺，但是排卵后的第一天，會感覺到腹部有閃爍的痛感，感覺可能是受精卵在游向子宮。

第六天左右必定有著床刺痛感，七八天的時候有著床降溫，降溫后再過兩天，早早孕能測到印子，有個別在著床降溫后一天測到印。

測體溫的，都是先著床，再降溫，一般是降0.2，第二天必升溫，一般會超過降溫前的那一天，少數(shù)會升到和降溫前的那天一樣。

從第十天測到早孕的印子到早孕強陽，至少需要十天，所以一定要耐心等待，可隔天測一下。

懷孕后大部分人基礎體溫是36.9到37.2之間，我大部分時間是37.1。

其它：

卵巢儲備功能不足：

和大家解釋一下這個意思，年紀大了，左右側的卵巢產生的卵子數(shù)量比較少，可能不是每個月都有排卵，有可能是沒得排。因為卵巢老化，產生的激素達不到正常水平，查激素六項就會發(fā)現(xiàn)LG低。月經(jīng)以前周期有28天，數(shù)年后周期逐漸縮短到25天甚至更少，這就是為什么女人的年紀很重要，年紀越大，生育力越低。

心態(tài)問題：

大家都知道懷孕需要放松心情，然而這并不是每個人都能做得到的，我就做不到，如果你們也跟我一樣是個容易憂愁的人，無法調節(jié)好自己的心情，那就試試出去旅游吧，出去旅游自然心情會慢慢變好。不要讓心情影響到睡眠質量等等就可以了，睡眠質量不好，身體激素一定會變得不正常。

綜上所述：

如果能做到這些點，想必你們的好孕也快了，這一年多我一直在網(wǎng)上自學，發(fā)現(xiàn)自己的問題竟然在于沒有運動，不管怎樣，希望這些經(jīng)驗對姐妹起到幫助！

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