飲食減肥原理無(wú)非就是減少熱量攝入，促進(jìn)消化吸收來(lái)達(dá)到消脂瘦身目的，但飲食怎樣可以健康減肥就需要注意很多問(wèn)題了。飲食減肥很容易，不容易的是要安全健康的飲食減肥，那么在排除節(jié)食減肥等減肥手段后怎樣可以健康減肥呢。

要飲食瘦怎樣可以健康減肥

飲食減肥怎樣可以健康減肥：

1、用蒸的方法去烹調(diào)蔬菜、飯及魚(yú)類(lèi)是上佳方法。水蒸不需另外加入油脂及令食品能保留原有的營(yíng)養(yǎng)素。

2、選擇無(wú)脂肪的肉類(lèi)如雞胸肉或火雞。

3、親身泡制沙律醬料，將加入的油量減半及用有風(fēng)味的醋，如含有香精或香脂的或龍蒿，拌入其他有趣的香料。如果太酸，可加入適量糖。

4、多進(jìn)食魚(yú)類(lèi)—魚(yú)類(lèi)大多低脂，即使多脂肪的魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)或鯖魚(yú)等也都含有健康的脂肪酸。

5、飲用脫脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶。

飲食要怎樣可以健康減肥，我們關(guān)注的不僅是減肥瘦身，更加關(guān)心的還是身心健康。

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