BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標(biāo)。

　　 一、BMI的計算方法：

　　BMI值=體重（公斤）/身高（米）的平方。比如說，你的身高是168cm，體重是55公斤那你的BMI=55/1.68*1.68=19.487

　　二、成人的BMI數(shù)值參考（世界衛(wèi)生組織公布的標(biāo)準(zhǔn)）

　　體重指數(shù)， 男性， 女性

　　過輕：低于20；低于19

　　適中：20-25； 19-24

　　過重：25-30； 24-29

　　肥胖：30-35； 29-34

　　非常肥胖， 高于35， 高于34。專家指出最理想的體重指數(shù)是22。

　　亞洲人BMI數(shù)值參考

　　體重指數(shù)， 男性， 女性

　　過輕：低于19.5；低于18.5

　　適中：19.5-23.9； 18.5-22.9

　　過重：24.0-28.9； 23.0-27.9

　　肥胖：29-     ； 28-

　　由于存在誤差，所以BMI只能作為評估個人體重和健康狀況的多項標(biāo)準(zhǔn)之一。全美衛(wèi)生研究所（NIH）推薦醫(yī)生參照以下三項因素評估患者是否超重。

　　BMI 腰圍——測量腹部脂肪與肥胖相關(guān)疾病的危險因素，如高血壓、LDL（“惡性”）膽固醇過高、HDL（“良性”）膽固醇過低、高血糖和吸煙。　　由于BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內(nèi)，所以一個BMI指數(shù)超重的人，實際上可能并非肥胖。舉個例子，一個練健身的人，由于體重有很重比例的肌肉，他的BMI指數(shù)會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。

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