BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱(chēng)體質(zhì)指數(shù)又稱(chēng)體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡(jiǎn)稱(chēng)BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計(jì)用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。

　　 一、BMI的計(jì)算方法：

　　BMI值=體重（公斤）/身高（米）的平方。比如說(shuō)，你的身高是168cm，體重是55公斤那你的BMI=55/1.68*1.68=19.487

　　二、成人的BMI數(shù)值參考（世界衛(wèi)生組織公布的標(biāo)準(zhǔn)）

　　體重指數(shù)， 男性， 女性

　　過(guò)輕：低于20；低于19

　　適中：20-25； 19-24

　　過(guò)重：25-30； 24-29

　　肥胖：30-35； 29-34

　　非常肥胖， 高于35， 高于34。專(zhuān)家指出最理想的體重指數(shù)是22。

　　亞洲人BMI數(shù)值參考

　　體重指數(shù)， 男性， 女性

　　過(guò)輕：低于19.5；低于18.5

　　適中：19.5-23.9； 18.5-22.9

　　過(guò)重：24.0-28.9； 23.0-27.9

　　肥胖：29-     ； 28-

　　由于存在誤差，所以BMI只能作為評(píng)估個(gè)人體重和健康狀況的多項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)之一。全美衛(wèi)生研究所（NIH）推薦醫(yī)生參照以下三項(xiàng)因素評(píng)估患者是否超重。

　　BMI 腰圍——測(cè)量腹部脂肪與肥胖相關(guān)疾病的危險(xiǎn)因素，如高血壓、LDL（“惡性”）膽固醇過(guò)高、HDL（“良性”）膽固醇過(guò)低、高血糖和吸煙?！　∮捎贐MI沒(méi)有把一個(gè)人的脂肪比例計(jì)算在內(nèi)，所以一個(gè)BMI指數(shù)超重的人，實(shí)際上可能并非肥胖。舉個(gè)例子，一個(gè)練健身的人，由于體重有很重比例的肌肉，他的BMI指數(shù)會(huì)超過(guò)30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。

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