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瘦身有哪些有效的方法？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 05:18

瘦身有哪些有效的方法？

疾?。?肥胖癥

問題：

我以前很苗條，自從兩年前生完孩子后，身體嚴(yán)重走形，變得非常肥胖，尤其是腹部特別嚴(yán)重，真正的水桶腰，腿也很粗。

回答1

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肖起濤主治醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

瘦身的話最好不要吃藥，這樣只能通過飲食和運(yùn)動了，這是比較科學(xué)的好方法，最重要的是堅持這樣才會有效果您可以每次就餐前至少要喝1杯水，早餐應(yīng)吃得簡單一些，每日少食多餐，還有一點，就是每天都要運(yùn)動。給自己定個運(yùn)動量，每天都要堅持。

2016-02-27 16:58

回答2

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李強(qiáng) 醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院三級甲等普內(nèi)科

健康指導(dǎo)：你好，那就是運(yùn)動和飲食相結(jié)合，要想減掉肚子上的肉，就不要喝酒，少吃油膩和甜食，多吃蔬菜和水果，針對瘦肚子可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做腹部按摩，雙手疊加，先順時針轉(zhuǎn)30次再逆時針30次，早晚各一次，也可以做仰臥起坐或者是平板支撐

2016-02-27 19:30

回答3

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就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?