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無糖飲料不利健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 05:30

核心提示：隨著減糖飲食理念深入人心，人們開始關注食品中的糖含量。市面上很多無糖飲品漸成“新寵”，例如無糖涼茶、無糖功能性飲料等。其實，這些無糖飲品并不像很多人認為的“不會增重、不傷害健康”，過多飲用也不利健康。

　　隨著減糖飲食理念深入人心，人們開始關注食品中的糖含量。市面上很多無糖飲品漸成“新寵”，例如無糖涼茶、無糖功能性飲料等。其實，這些無糖飲品并不像很多人認為的“不會增重、不傷害健康”，過多飲用也不利健康。

　　無糖飲料通常采用阿斯巴甜、甜蜜素、安賽蜜等甜味劑來代替蔗糖，其甜度是白糖的幾十倍甚至幾百倍，所含能量卻非常低。無糖飲料確實可稱作是“零卡路里”飲品。但喝這種甜飲的人，體重還會照樣增加。有研究表明，甜味劑的甜味會讓人感覺吃了含糖的食物，進而刺激人體產(chǎn)生胰島素，導致血糖下降，讓人產(chǎn)生饑餓感，食欲增強。此外，由于飲用者覺得“喝的是零卡路里飲料”，下意識地放縱自己攝入過量食物，導致熱量超標。

　　還有些人認為，無糖飲料不會傷牙齒，這種觀點也是錯誤的。根據(jù)墨爾本大學科學家的研究，無糖飲料中的酸會破壞牙齒表層的牙釉質(zhì)，進而侵蝕牙齒。由此可見，喝無糖飲料產(chǎn)生的危害，甚至比喝含糖飲料的危害還大。▲北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師宋新

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