減肥？瘦身？有捷徑嗎？想必這是很多想要減肥的朋友們，時時刻刻都會討論的話題。那是必須的，誰不想擁有苗條的身材呢……

在這里，小編要告訴大家的是，養(yǎng)成這6個習慣，減肥瘦身，竟如此輕而易舉！究竟是哪6個習慣呢？接下來，就讓我們大家一起來看看吧！

1.早餐吃個雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質，吃雞蛋可以增加飽腹感，緩解饑餓感，比較適合減肥的人。

2.早餐喝杯黑咖啡

黑咖啡能幫我們去抑制食欲，長期喝黑咖啡能夠幫助我們提高差不多15%-20%的基礎代謝。

3.每天飲水2000ml

堅持一天喝2~3升的水，也是我們皮膚能夠保持透亮水光感的秘訣，如果你總是忘記喝水的，一定要去買一個那種你喜歡的，你覺得好看的帶刻度的杯子去勸自己喝水。

4.控制晚餐

晚餐的食物選擇對減重非常重要。要避免高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如面包、炸雞、甜點等。相反，選擇低熱量、高纖維，高蛋白的食物能讓您感到飽腹感和滿足感。

5.堅持泡腳

雖然泡腳不能燃燒身體里的脂肪，但是泡腳可以促進機體代謝，疏通經絡，改善血液循環(huán)，這對于水腫型肥胖還有虛弱型肥胖，以及血虛型肥胖等都有一定的作用，所以說泡腳是可以減肥的。

6.適量運動

適量運動能夠加速身體血液循環(huán)，促進身體新陳代謝，能夠消耗身體里面多余的熱量以及脂肪，從而達到減肥的效果

很多時候，一些惡習會影響身體的代謝水平，讓你身體熱量過剩，身材加速發(fā)胖，身體也會加速老化。我們要從生活細節(jié)入手，養(yǎng)成健康的生活習慣，長期堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)身材慢慢變好了，身體也保持在凍齡狀態(tài)。

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