八道美味素食減肥食譜

添加日期：2013年1月25日 閱讀：457

　　1、玉米餅紅椒素食
　　這份食物色澤鮮艷，而且很有飽腹感。吃一份這樣的菜譜，你基本上就可以滿足一天中所需要的纖維素的1/4.用料方面除了玉米餅和小紅椒之外，你還可以加上青菜梗，使你的這道素食更加美味。
　　2、地中海雜燴沙拉
　　酥碎的燕麥片是這份沙拉的主角，再加上煮熟的豆粥。后者有助于燕麥片更容易消化，從而使你的脂肪不在體內(nèi)囤積過久。加上綠葉青菜，你就可以好好享受這款地中海式沙拉了。
　　3、素食漢堡
　　這款健康素食減肥漢堡不但含有大量的蛋白質(zhì)，味道也是*受追捧的哦。更特別的是，這款漢堡還含有了肉，打破了素食的規(guī)則。其實素食漢堡主要是以其含有大量的素食材料而命名，并不是不含肉的哦。
　　4、雞蛋餡餅
　　一塊美味可口的餡餅可是大多數(shù)人完成一天的勞累工作之后的享受。這里，我們?yōu)榱四愕捏w重著想，特意要介紹一款雞蛋餡餅。制作方法很簡單，你先烘焙一塊全賣面包，然后在上面鋪上一層蛋白，記得是要去除蛋黃的哦。
　　5、甜薯餃子
　　這款素食相信是大多數(shù)中國人的至愛，因為其口味特別東方話化。用紅薯泥作為餡料，加上剁碎的紅辣椒，再用餃子皮裹好。甜甜辣辣的味道相信一定可以幫你燃燒體內(nèi)脂肪哦。
　　6、南瓜意粉
　　意粉加上奶酪？那不是等于大量的卡路里嗎？重要的是你要選擇全麥的意粉，你就可以將其轉換成幫助你減肥的美食了。再加上美味的南瓜，這款減肥素食就提供了你一天所需要的維生素A了。
　　7、美味素三樣
　　將蘑菇、紅椒切條，蒜苔切小段。將蒜末、蔥花爆香，爾后倒入紅椒翻炒，片刻后倒入蘑菇、蒜苔，炒至其變軟，撒些許雞精、水淀粉翻炒，待蘑菇熟透后將其盛出食用。這道美味的素三樣能促進腸胃蠕動，加速排便，常食用能吃出纖細小蠻腰。
　　8、青椒炒豆腐泡
　　將豆腐泡切成兩半，將青辣椒切段，胡蘿卜切片。青辣椒與干辣椒圈倒入鍋中煸香，爾后倒入豆腐泡與胡蘿卜片，將其翻炒片刻再撒些許鹽、雞精、生抽，將其翻炒均勻后即可盛出食用。能使你產(chǎn)生飽腹感，加速排毒，常食用能使你輕松減肥。
責任編輯：楊亞楠    WWW.1168.TV    2013-1-25 9:34:00

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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷?！臼褂梅椒ā客庥?。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。

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