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哪些蔬菜水果有助于快速減肥？

來源：泰然健康網時間：2024年12月02日 10:45

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

付瑜醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

有助于快速減肥的蔬菜水果有黃瓜、番茄、蘋果、香蕉、芹菜等。 1.黃瓜：熱量極低，富含水分和膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。 2.番茄：富含維生素和抗氧化劑，糖分含量低，有助于新陳代謝。 3.蘋果：富含果膠，可促進腸道蠕動，幫助排出體內廢物。 4.香蕉：富含鉀元素，能消除水腫，且具有一定的飽腹感。 5.芹菜：富含膳食纖維，能促進消化，減少脂肪吸收。總之，在減肥期間，合理搭配這些蔬菜水果，結合適量運動和健康的生活方式，能更好地達到減肥目標。但需注意，單純依靠蔬菜水果減肥可能效果有限，還應保持均衡飲食。

2024-09-23 15:20

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