輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命（新版輕斷食，火爆小紅書(shū)，女神力薦！遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只讓你瘦，更獲得心靈的自由?。救?/h1>

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 10:51

讀書(shū)簡(jiǎn)介 目錄 累計(jì)評(píng)論(1219條)

“斷食是健康瘦身的秘密。” 　　這個(gè)秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中。這些人身材精瘦，精神力超然，活得也很長(zhǎng)壽。2500年來(lái)，斷食的秘密卻一直被忽視。 直到2012年，麥克爾·莫斯利醫(yī)生的一次減肥研究，將他引向斷食中尋求答案。他走訪前沿的科學(xué)家，扎進(jìn)斷食的古老宗教，并大膽用自己做實(shí)驗(yàn)，將保守了數(shù)千年的斷食經(jīng)驗(yàn)與當(dāng)代科學(xué)相結(jié)合，終于發(fā)明了針對(duì)現(xiàn)代人的全新減肥方法：輕斷食。 輕斷食只是要你回歸自然的飲食狀態(tài)：每周5天正常飲食，只需2天稍加控制，就能坐享減肥奇跡！輕斷食不僅改變飲食習(xí)慣，也改造你的心智，終超越減肥，變成你的生活方式，你的心靈也能達(dá)到歷史上斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根本力量。 本書(shū)出版一年來(lái)，迅速帶領(lǐng)全球6億人投身輕斷食革命，大S、楊冪、姚晨、樂(lè)嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、卷福、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒等全球*明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變?nèi)藗兊纳w驗(yàn)。 翻開(kāi)本書(shū)，立刻開(kāi)始輕斷食，回歸自然飲食，坐享瘦身奇跡，徹底改變生命！

目錄展開(kāi)

獻(xiàn) 詞

鳴 謝

◇ 作者的話 ◇輕斷食的源起

斷食：老觀念，新做法

麥克爾·莫斯利的動(dòng)機(jī)： 男性的觀點(diǎn)

咪咪·史賓賽的動(dòng)機(jī)： 女性的觀點(diǎn)

輕斷食：引爆瘦身革命

◇ 第一章 ◇輕斷食的科學(xué)

輕斷食的研究初衷

輕斷食的前身

累計(jì)評(píng)論(1219條)2863個(gè)書(shū)友正在討論這本書(shū) 發(fā)表評(píng)論

小野ada

2015-9-17

陳曉英829618

2015-9-24

妤妤予

2015-9-30

jocylin_cn1

2015-9-27

a87542451

2015-9-27

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