人的健康包括生理和心理兩方面。健康，不僅在于沒有疾病，而且在于肉體、精神、社會各方面的正常狀況。對于一個正常人來說，維持健康、愉快的生活，一要軀體健康，二要心理健康，心理健康是身體健康的支柱。大量的生活經(jīng)驗告訴我們，只有心理健康的人才能把握自己，適應環(huán)境，面向未來，積極進取，自強不息，顯示出生命的價值。

  破滅、自卑、多疑、抑郁、嫉妒、驕傲等都是不健康心理的表現(xiàn)，都會不同程度地影響人的身體健康。那么，心理健康的表現(xiàn)有哪些呢？

  (1)健康的情緒：心理健康的人具有樂觀向上的精神；理智、穩(wěn)定、愉快的情緒；開朗、豁達的心胸；遇事不斤斤計較，不為一點小事動肝火或郁結(jié)于心。說話辦事理智冷靜，從不感情沖動、隨心所欲或急躁冒進。對生活和學習樂觀、自信、積極進取，很少為自己的形象不佳、才華難展、關(guān)系不和等而苦悶失望、怨天尤人。

  (2)和諧的人際關(guān)系：心理健康者，總是樂于與他人交往，希望獲得真正的友誼和朋友。他們對師長、同事總是抱著信任、理解、關(guān)心、友愛的態(tài)度，樂于助人，能夠做到“己欲達先達人，己欲立先立人”、“己所不欲，勿施于人”；待人寬宏豁達，善于容忍他人的不足和過錯，在小事小非上，從不斤斤計較，吹毛求疵，以牙還牙；辦事重聲譽、講信用，從不口是心非；善于以誠相見，適宜地暴露、顯現(xiàn)自己，讓別人了解自己，從不偽裝、掩飾自己。能夠和各種人融洽相處，并能和少數(shù)人建立深厚的友誼。

  (3)完整統(tǒng)一的人格：具有正確、穩(wěn)定的人生觀和信念，并以此為中心形成高尚的理想和遠大的抱負，將自己的需要、愿望、思想、目標與行為統(tǒng)一起來，形成完整統(tǒng)一的人格。如果愿望背棄信念，私欲和良心沖突，行為和思想矛盾，主體自覺認識統(tǒng)一不了，就會導致人格分裂。

  (4)良好的自我意識：能夠正確、客觀地認識自我、評價自我，具有正確良好的自我觀念；既不自視清高、狂妄自大、責怪環(huán)境或盲目冒險，去干力不能及的事，又不自輕自賤、妄自菲薄、退縮保守；自尊自信，對前途充滿信心，在學習、工作上刻苦努力、積極進取、堅持不懈，不達目的誓不罷休，并善于抓住機遇，敢于競爭。

  (5)能與社會協(xié)調(diào)一致：對社會具有敏銳的觀察力及深刻的認識力和理解力，因而能正確認識、了解社會并使自己的思想、信念、目標和行為跟上時代的發(fā)展，與社會要求相適應。不利令智昏，違反社會道德規(guī)范和法規(guī)約束，妄取強求，采取反社會的態(tài)度。

  (6)善于適應環(huán)境：善于調(diào)整自己對現(xiàn)實的期待和態(tài)度，使自己更好地適應環(huán)境。當現(xiàn)實與理想產(chǎn)生矛盾時，不悲觀失望、怨天尤人，而是深信環(huán)境在改進，命運之神就是自己。當自己不能改變現(xiàn)實時，便以理智的辦法改變自己對現(xiàn)實的態(tài)度。當不了將軍，可以當一個好戰(zhàn)士；當不了文豪，可以當一個像樣的業(yè)余作者，從而使自己以堅定的追求、永恒的熱情，使人生的火炬常明，只有保持這樣的健康心態(tài)，真正成為一個真正健康的現(xiàn)代人。

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