李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

擅長：肥胖病減重，各種急慢性疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，腫瘤術(shù)前術(shù)后的營養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營養(yǎng)治療

提問

DHA是人體所需要的一種多不飽和脂肪酸，一般可以通過食物、藥物等方式進(jìn)行補(bǔ)充。

1、食物

如果在日常生活中飲食搭配不合理，導(dǎo)致體內(nèi)的DHA攝入不足，此時可以通過食用深海魚油、芝麻醬等富含DHA的食物進(jìn)行補(bǔ)充。

2、藥物

如果通過食物補(bǔ)充效果不佳，或者出現(xiàn)嚴(yán)重缺乏DHA的情況，此時可以遵醫(yī)囑服用DHA補(bǔ)充劑來補(bǔ)充，如小兒智力糖漿、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒等。

除此之外，還可以通過曬太陽、運動等方式來補(bǔ)充，在日常生活中要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油膩的食物，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2023-01-13 16:29

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