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鈣片的種類(lèi)有哪些乳酸鈣碳酸鈣葡萄酸鈣哪種好吸收

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 11:43

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鈣片的種類(lèi)有哪些乳酸鈣碳酸鈣葡萄酸鈣哪種好吸收

鈣片的種類(lèi)其實(shí)就是鈣源的種類(lèi)。哪種鈣片更適合吸收？選擇鈣片的時(shí)候最好選用碳酸鈣，另外維生素D可以有效促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，所以選擇碳酸鈣與維生素D相結(jié)合的鈣片，吸收會(huì)更好。例如體恒健鈣之緣片，不但吸收好，而且入口即化，口感不錯(cuò)。下面一起來(lái)看看鈣片選購(gòu)知識(shí)吧！

無(wú)機(jī)鈣

無(wú)機(jī)鈣含鈣量較高，但是對(duì)胃功能卻有一定影響，較易引起胃腸道刺激癥狀。因?yàn)闊o(wú)機(jī)鈣不易溶解，在人體中需要消耗大量胃酸使鈣游離出來(lái)呈離子狀態(tài)，才能被吸收。胃酸缺乏時(shí)，生物利用度降低，適合胃酸分泌正常的人群。

碳酸鈣

碳酸鈣是含鈣量最高一種的補(bǔ)鈣劑。而且對(duì)于人體沒(méi)的副作用非常小。價(jià)格相對(duì)而言便宜性?xún)r(jià)比高。人體對(duì)于碳酸鈣中的鈣物質(zhì)的吸收率高，可達(dá)到40%，與牛奶相似，可溶于胃酸，已成為劑型最多、應(yīng)用最多的補(bǔ)鈣劑。所以碳酸鈣也是目前國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上最受歡迎和廣泛應(yīng)用的一種鈣物質(zhì)了。

磷酸鈣

磷酸氫鈣含鈣量為23%，片劑崩解及吸收困難，因含磷量高，對(duì)腎功能障礙者有害。

氯化鈣

氯化鈣沒(méi)有口服的用途，一般來(lái)說(shuō)氯化鈣只做緊急鈣劑，方式是靜脈注射。

有機(jī)鈣

有機(jī)鈣的含鈣量一般都低于無(wú)機(jī)鈣，往往需要服用多劑量，但優(yōu)點(diǎn)是溶解性好，不會(huì)對(duì)胃功能造成損害。

乳酸鈣

乳酸鈣是我國(guó)傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，可以很好的被人體所吸收。缺點(diǎn)是鈣含量低。乳酸鈣不適合嚴(yán)重缺鈣的人群使用，更適合日常保健使用。

葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣鈣含量最低（僅 9%），不“超大劑量”口服葡萄糖酸鈣，就起不到補(bǔ)鈣效果。葡萄酸鈣特性卻能滿(mǎn)足臨床靜脈注射用藥的要求，它溶解度高、溶液穩(wěn)定、對(duì)血管刺激性小。多年來(lái)葡萄糖酸鈣用于靜脈注射，效果很好。葡萄糖酸鈣可用于靜脈注射，不適宜口服。

檸檬酸鈣

檸檬酸鈣含鈣量為21%，吸收與胃酸無(wú)關(guān)，其吸收率高，檸檬酸鈣可促進(jìn)人體對(duì)鋁的吸收，長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致體內(nèi)鋁的蓄積。

枸櫞酸鈣

枸櫞酸鈣的鈣含量低，僅為7%，但其可溶性強(qiáng)，不會(huì)產(chǎn)生消化道不良反應(yīng)，尤其適用于腎結(jié)石患者和預(yù)防結(jié)石的產(chǎn)生。

天然鈣

由海洋生物的貝殼、動(dòng)物骨骼等經(jīng)煅燒后所得，主要成分為氧化鈣，含鈣量高。但其水溶液呈堿性，對(duì)消化道刺激大，長(zhǎng)期服用易導(dǎo)致惡心、嘔吐、消化不良、厭食、便秘、腹瀉、胃痛、胃穿孔等不良反應(yīng)。同時(shí)還應(yīng)注意，這些鈣可能引起體內(nèi)重金屬蓄積。

乳鈣

乳鈣是一種乳清礦物質(zhì)精華，從牛奶中直接提取，是純天然的活性高乳蛋白鈣。鈣磷比例為二比一，有助于人體對(duì)鈣的吸收和利用。

動(dòng)物骨粉

一般而言骨粉中的鈣更容易吸收，骨粉中含有豐富的礦物質(zhì)，鈣磷配比與人體接近，且含有一定的蛋白質(zhì)成分，補(bǔ)鈣作用明顯，且吸收率要高于普通鈣片。

牡蠣殼

含80%～95%的碳酸鈣、磷酸鈣及硫酸鈣，并含鎂、鋁、硅及氧化鐵等。

海藻鈣

海藻鈣是一種液體螯合鈣，含有生物碳酸鈣、螯合鈣、螺旋藻等多種純天然離子成份。除鈣以外富含73種微量營(yíng)養(yǎng)素，可以提高人體內(nèi)鈣的吸收率，吸收率可以高達(dá)96%以上。

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