在懷孕期間，孕婦除了喜歡睡覺之外，有的時候還會出現(xiàn)肚子脹的現(xiàn)象，更有甚者有的孕婦還會有便秘的現(xiàn)象，而且到了孕晚期的時候，孕婦便秘的情況還會加重。大家都知道，一個人便秘雖說不是什么大事，但是終究會不舒服，所以孕婦為什么會便秘？

孕婦為什么會便秘

1、激素的變化

最初的三個月，女性體內(nèi)的荷爾蒙會發(fā)生明顯變化，釋放出過多的孕酮，影響肌肉的收縮。如果腸道周圍的肌肉變得過于松弛，就無法推動食物、促進消化。因此，隨著孕激素的增加，孕婦的消化功能會不如從前，腸道消化食物需要更多的時間。

2、增加水的需求

水對于胎兒的健康發(fā)育至關(guān)重要。它不僅可以幫助血液循環(huán)，為胎兒及孕婦提供營養(yǎng)，還能幫助母子代謝體內(nèi)的廢物。女性在懷孕期間的血容量會增加50%，所以必須在懷孕期間增加水分的攝入量。由于懷孕期間對水的需求越來越大，腸道會在消化時吸收更多的水分，這讓使得糞便很難在腸道中通行；更糟糕的是，孕激素的分泌還阻礙了腸道運動。

3、胎兒帶來的壓力

隨著胎兒不斷變大，孕婦的結(jié)腸會受到更多的壓力。而且越到后期，寶寶生長的越大時，大多數(shù)重要的器官都會向上擠壓肋骨，而胎兒則占據(jù)腹部。那么對于一些準(zhǔn)媽媽來說，這會導(dǎo)致妊娠晚期的便秘。

如何緩解孕婦便秘的現(xiàn)象

調(diào)整孕期飲食結(jié)構(gòu)：

多吃粗糧或者粗纖維食物，不僅富有營養(yǎng)還有膳食纖維利于消化，對刺激腸胃蠕動，加速糞便排泄很有幫助，對預(yù)防和改善孕婦便秘大有好處。如玉米、紅薯、黃豆、芋頭、燕麥、雜豆、糙米等等。

多吃含纖維素多的蔬菜、水果，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨。定時進食，切勿暴飲暴食。

所以說，孕婦在孕期出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象一方面是因為身體激素的變化，還有一方面是因為生活上的飲食習(xí)慣不合理造成的，因此孕婦可以在孕期的時候多喝一點水來緩解，當(dāng)然有的人也會想要用揉腹的方法來促進排便，但是這種方法最好不要使用，因為如果用力不當(dāng)?shù)臅绊懙蕉亲永锩娴奶旱摹?/p>

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