首頁資訊四季養(yǎng)生篇之秋季養(yǎng)生小常識(6)

四季養(yǎng)生篇之秋季養(yǎng)生小常識(6)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 11:57

秋季養(yǎng)生吃什么秋季養(yǎng)生小常識秋季出游注意事項

　　出游須知

　　秋季旅游著裝要求

　　暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒和氣氛等。

　　輕便：穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負擔。寬松：緊身衣褲不但防礙關(guān)節(jié)和肢體活動，而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，不利于汗液蒸發(fā)，不利于健康。

　　注意皮膚防護

　　秋天外出旅游，要好好呵護自己的肌膚，若不注意保護自己的皮膚，會使皮膚皺裂、變粗，因此，在外出旅游時應注意保持皮膚的干凈，多吃蔬菜瓜果，增加體內(nèi)維生素和各種礦物質(zhì)，使皮膚不至于干燥皺裂；外出旅游最好戴頂帽子遮住太陽照射，并適當擦些含酮防曬霜；旅途照相化妝，只須采取簡易化妝法，適當化點淡妝就好。

　　此時外出最好要結(jié)伴同游，不要單獨行動，盡管是您出游散心的機會，但是安全才是更重要的，別忘了一定要帶上旅游地圖，這是出游的重中之重。

　　兒童秋游注意事項

　　1歲以內(nèi)的寶寶不適合遠游，因為他們還不會走路，父母抱著他們長途跋涉可不容易。而且寶寶還小，抵抗力也弱，萬一得了病也是很傷腦筋的。一般情況下，1-3歲的孩子應選比較近的游線，可以選擇在乘車4小時就能到達的景點；而3-6歲的孩子可以遠游了，不過也不宜長時間乘車。

　　出游前的準備工作帶寶寶出游，想輕裝簡行是辦不到的。出門前，寶寶的日用品一定要備齊，以防不時之需：圍兜、手帕、濕紙巾、紙尿褲等，一個也不能少。建議混合喂養(yǎng)的媽媽們除帶足奶粉外，還至少要帶兩個奶瓶，以便在不能及時清洗消毒時替換使用。行李中還要為寶寶帶上一兩件他心愛的玩具、一本故事書、一點兒零食以打發(fā)在路上的無聊時光。最后，千萬不要忘記為寶寶帶上他們的常用藥品，如感冒藥、止瀉藥、止咳藥等。

　　好了，說了這么多，以上就是有關(guān)秋季養(yǎng)生的一些小常識，希望會對你有所幫助哦，也希望這些小常識伴隨你輕松度過一個美麗健康的秋季。

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