問題描述:

睡前瘦身的秘訣，我想健康減肥（男，25歲）

分析及建議:

健康減肥的正確方法,只有通過科學(xué)飲食.適量控制高能量食物,例如,各種豬,牛,羊,雞,鴨等肉類,油炸類食物,以及油脂,增加含膳食纖維豐富的蔬菜水果,膳食纖維可以排毒養(yǎng)顏,消脂減肥!同時(shí)每天堅(jiān)持45分鐘以上運(yùn)動(dòng)!讓每天攝入能量少于消耗能量!!這才是正確,健康,對(duì)身體有利的減肥方式，利于減肥的運(yùn)動(dòng)包括,一,每天一小時(shí)連續(xù)跑步!二,每天快步行走一萬步,一次五千步!三,堅(jiān)持45分鐘至60分鐘的其它運(yùn)動(dòng),例如打藍(lán)球,踢足球,跳舞,跳繩,游泳!!幾種運(yùn)動(dòng),任選其一即可，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程!!沒有捷徑可走,想太輕松減肥是不可能的。一口吃不成胖子,減非也非一日之功。

健康減肥的正確方法，只有通過科學(xué)飲食.適量控制高能量食物，例如，各種豬，牛，羊，雞，鴨等肉類，油炸類食物，以及油脂，增加含膳食纖維豐富的蔬菜水果，膳食纖維可以排毒養(yǎng)顏，消脂減肥！同時(shí)每天堅(jiān)持45分鐘以上運(yùn)動(dòng)！讓每天攝入能量少于消耗能量??！這才是正確，健康，對(duì)身體有利的減肥方式！??！

利于減肥的運(yùn)動(dòng)包括，一，每天一小時(shí)連續(xù)跑步！二，每天快步行走一萬步，一次五千步！三，堅(jiān)持45分鐘至60分鐘的其它運(yùn)動(dòng)，例如打藍(lán)球，踢足球，跳舞，跳繩，游泳?。追N運(yùn)動(dòng)，任選其一即可！

減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程?。]有捷徑可走，想太輕松減肥是不可能的。一口吃不成胖子，減非也非一日之功！

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)知識(shí)

劉濤瘦身秘訣曝光 一日三餐怎么吃能減肥
怎樣健康減肥？秘訣分享
瘦身秘訣有哪些 五個(gè)減肥小秘訣瘦身效果好
十位女艷星瘦身減肥秘訣
上班一族的減肥瘦身秘訣
秦昊減肥法：健康瘦身的秘訣揭秘
減肥達(dá)人分享：3個(gè)瘦身秘訣，半年時(shí)間減掉了35斤
怎樣減肥才能瘦的最快 4個(gè)減肥小秘訣讓你加倍瘦
男人瘦身秘訣
科學(xué)瘦身（科學(xué)減肥秘訣？）

網(wǎng)址: 睡前瘦身的秘訣，我想健康減肥，怎么辦？ http://www.u1s5d6.cn/newsview211065.html