臨床導致掉肌肉的原因比較多，其中常見原因有長期缺乏運動、睡眠不足、營養(yǎng)不良、煙酒過度。建議平時適當鍛煉身體，增加蛋白質的攝入，并保證均衡飲食。此外，還要注意保證充足的睡眠，以免引起更嚴重的身體問題。

1、長期缺乏運動：肌肉主要是由各種蛋白質構成，蛋白質時時刻刻都在消耗，為機體提供能量，也是肌肉收縮的基本物質。如果長期不運動，肌動蛋白發(fā)生分子變性，活性明顯下降，肌肉活動減少，肌肉所受刺激就會隨之減少，會使肌肉張力下降，從而出現(xiàn)肌肉萎縮的癥狀，故長期缺乏運動，會出現(xiàn)掉肌肉的現(xiàn)象；

2、睡眠不足：若存在此種情況，會促進分解性代謝激素的分泌，該物質屬于一種糖皮質激素，會降低蛋白質的合成能力，在缺乏睡眠的惡劣環(huán)境下，身體會分解更多肌肉，保存更多脂肪，從而出現(xiàn)掉肌肉的現(xiàn)象。建議每天至少睡7個小時，緩解因睡眠不足所致相關現(xiàn)象；

3、營養(yǎng)不良：通常是長期缺乏蛋白質攝入引起，蛋白質時刻處在消耗的變化狀態(tài)中，若消耗大于補充，容易導致人體肌肉流失，出現(xiàn)掉肌肉的情況。建議日常生活中多吃牛肉、牛奶、雞蛋等食物，幫助補充身體所需蛋白質；

4、煙酒過度：平時總是抽煙，容易阻礙肌肉對于氧氣的利用和攝入，出現(xiàn)掉肌肉的情況。而總是喝酒，容易影響體內激素的分泌，使體內睪丸激素的含量減少，出現(xiàn)掉肌肉的情況。建議平時養(yǎng)成良好的生活方式，減少煙酒的過度攝入。

相關知識

肌肉增長的原理是什么？怎么樣讓肌肉增長更快？
什么是肌肉量的標準？
鍛煉增長肌肉的原理是什么?
昆明子宮肌瘤是什么原因導致的
體重反彈的原因是什么
減肥掉頭發(fā)是什么原因
打嗝是什么原因引起的
肚子上的肉真是太難減掉了 原來有訣竅
掉發(fā)的原因及治療偏方
免疫力下降是什么原因引起的

網址: 掉肌肉的原因是什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview211798.html