夏季到來，不少愛美的女士又開始為減肥瘦身“操心”了。近期，“夏斷食”在社交網(wǎng)絡上成了熱議的話題。北京市隆福醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師王小星提醒：“斷食”減重容易反彈，還會帶來胃腸功能紊亂等后果，影響健康。

“苦夏就直接斷食。”“中醫(yī)建議‘夏斷食’，月減20斤?！痹谀成缃黄脚_，“夏斷食”的教程比比皆是?！?除了水什么都別吃，可以清空垃圾、促進代謝，我36小時瘦了3斤?！币幻悦襟w博主發(fā)布的教程，引來網(wǎng)友數(shù)千條點贊和評論。有人附和：“3天只喝了幾口蜂蜜水，瘦了10斤?！币灿腥烁械揭苫螅骸皶磸梿?？”“影響排便嗎？”

“中醫(yī)不會建議大家靠不進食來減肥?！蓖跣⌒钦f，“饑餓療法”不僅必然會在停止“斷食”后反彈，而且還會對身體造成傷害?？赡芤鸫蜞?、反酸、腹脹、不消化、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀，并對腎臟代謝造成負擔。

也有些“斷食”指南，指導求美者不吃晚飯以達到瘦身目的。王小星說，飲食習慣保持穩(wěn)定，人體機能才能保持穩(wěn)定。長期不吃晚飯可能會由于營養(yǎng)攝取不足而影響正常生理功能，夜間饑餓還可能影響睡眠質量。

“入夏前后，門診確實來了不少希望通過中醫(yī)方法達到減肥目的的患者?！毕募狙谉?，人們食欲下降、能量消耗增加，確實容易變瘦。王小星提醒希望抓住時機減重的人們，可以通過改善飲食結構，多吃高蛋白、低熱量、高纖維的食物，少吃高熱量、高糖分食物，并堅持適當運動鍛煉，來達到控制體重的目的。也可以輔以中藥、針灸、埋線等中醫(yī)手段，達到更好的減肥效果。

不過，對于期待體重驟減的求美者，醫(yī)生提醒：“減肥沒有一蹴而就的捷徑可走。使用極端方法驟減體重不僅容易復胖，還會危及健康?！?/p>

轉載自北京日報客戶端

南京日報/紫金山新聞編輯 陳菲

相關知識

快速減肥比慢速減肥更容易反彈？
快速減肥 體重易反彈
夏季怎樣健康減肥不反彈
不吃米飯減肥法 容易反彈還傷身體
怎么才能快速瘦身不反彈
如何能快速減肥不反彈
怎樣快速減肥不反彈 兩大減肥食譜幫你健康瘦身
告別反彈困擾：醫(yī)生教你如何快速健康瘦身
怎樣才能健康減肥不反彈
節(jié)食減肥方法3技巧 快速變瘦不反彈

網(wǎng)址: “夏斷食”減肥能“速瘦”？ 醫(yī)生：容易反彈影響健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview212436.html