當代大學生的心理壓力及緩解方法

近年來有關(guān)大學生心理問題的案例越來越多，我認為主要原因還是壓力。那么這些壓力究竟是什么呢?我覺得是由以下幾點造成的：

1.差距壓力。因為家庭條件，背景等不同，強烈的差距感導致部分的學生產(chǎn)生強烈的自卑感。甚至會出現(xiàn)強烈的嫉妒心理和攻擊行為。

2.學習壓力。我覺得大學生也是學生，學習壓力肯定是有的。因為很多人會覺得大學應(yīng)該是一個自由輕松的象牙塔世界，可是上了大學隨之而來的學分制、英語四六級考試，計算機等級以及考研等很具體的問題接踵而來。壓力也會在此過程中慢慢變大。

3.前途壓力。因為在大學沒有規(guī)劃好，沒有認真的學好專業(yè)知識。所以，當畢業(yè)后步入社會后，不知道要干什么。

4.情感壓力。我覺得這個就主要說戀愛問題了，很多大學生畢業(yè)了就等于分手了，自然也是會有壓力的，等等。

那么我們要如何緩解壓力呢？我的建議有以下幾點：

1. 傾訴解壓法。多跟跟身邊的人傾訴，訴說自己的不滿和壓力，誰都有壓力的時候，最重要的是可以得到身邊人的支持，對釋放身上的負擔和壓力也是非常有幫助的。

2.旅行解壓法。感到煩心的時候多出去走走，多呼吸新鮮的空氣。到一個陌生的城市，反正沒人認識自己。

3.音樂解壓法。平時可以多聽一些柔和舒緩的歌。在下雨天的時候，可以一個人泡一杯清茶，精心聆聽著音樂，放松心情。

4.運動解壓法?？梢赃x擇一項自己最喜歡的運動，讓自己最近的不滿與壓力在運動中釋放出來。

5.飲食解壓法。沒有什么是吃解決不了的，如果有，那就在再來一頓。在吃東西的過程中，通過美食刺激和胃口的滿足，也是一種很好舒緩壓力的方法，所以應(yīng)該好好的享受一餐美食才對。

相關(guān)知識

解決心理壓力最好方法 緩解心理壓力的好方法
緩解心理壓力的好方法
緩解心理壓力的方法.ppt
緩解心理壓力的方法有哪些呢
緩解心理壓力的20種方法
壓力管理：緩解壓力的有效方法
壓力過大有害身心健康 心理學5種方法教你緩解壓力
緩解壓力的方法
怎么緩解心理的壓力
心理健康教學案例：緩解壓力

網(wǎng)址: 當代大學生的心理壓力及緩解方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview212550.html