核心提示：減肥早已成為很多人的日常所需，生活中很多人都想要減肥控制身材，而減肥并不是一件容易的事情，必須要掌握適合自己的方法，并且長期堅持下去，最終才能夠有不錯的效果。而在眾多的減肥方法當中，瑜伽練習也是很不錯的減肥方法。

減肥早已成為很多人的日常所需，生活中很多人都想要減肥控制身材，而減肥并不是一件容易的事情，必須要掌握適合自己的方法，并且長期堅持下去，最終才能夠有不錯的效果。而在眾多的減肥方法當中，瑜伽練習也是很不錯的減肥方法。那瑜伽什么時候做最減肥？練習瑜伽有哪些注意事項？下面我們一起來詳細了解一下！

瑜伽什么時候做最減肥？

說到瑜伽什么時候做最減肥這個問題，其實也并沒有一個固定的答案，只要有時間都可以進行瑜伽練習，但是一般來說晚飯半個小時以后練習是最好的，另外少吃飯多運動是金標準，瑜伽的訓練，消耗脂肪也比較的厲害，但不太適合空腹的時候去練習，因此一定要注意。

那練習瑜伽有哪些注意事項？

(1)情緒波動不宜練習瑜伽

瑜伽屬于身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。

(2)女性月經期間要注意

女性朋友如果來了例假，不要注意進行劇烈運動。可以做一些比較輕柔的舒展體式，但是一些力量強度比較大的動作還是不建議進行的。如果是有瑜伽教練的話最好咨詢一下，如果是自己練習的話建議可以避開例假期間。

(3)帶好毛巾水杯

一般團體的瑜伽課在四十分鐘到一個小時左右，有些動作還是消耗比較大的，尤其是高溫瑜伽，整節(jié)課下來往往會流很多汗，失掉很多水分，所以可以自己準備好毛巾和水杯。

以上就是關于瑜伽什么時候做最減肥的相關內容介紹，瑜伽是很不錯的一種減肥方法，只要有時間隨時都可以練習，注意當中一些小細節(jié)就可以了。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

練瑜伽減肥有哪些注意事項?
練瑜伽減肥的注意事項
產后瑜伽的注意事項有哪些？
孕婦做瑜伽注意事項有哪些
瑜伽練習注意哪些?。?/a>
瑜伽球健身效果有哪些？瑜伽球減肥注意事項有哪些？
孕婦練瑜伽注意事項有哪些
練習瑜伽應該注意的事項
什么時候練瑜伽最好
養(yǎng)生瑜伽練習時要注意什么

網址: 瑜伽什么時候做最減肥 練習瑜伽有哪些注意事項 http://www.u1s5d6.cn/newsview212863.html