●骨科專家稱，通過練瑜伽來直接增高缺乏科學依據(jù)，而只能作為一種運動方式來促進青少年的身高發(fā)育

　　●兒童練瑜伽增高很容易受傷，并且會增加日后骨質增生的風險

　　增高是很多人的夢想，但各種增高保健品、拉伸器械、特殊鞋墊等均被證實無效，而確實有效的“斷骨增高”手術又會造成嚴重的并發(fā)癥，導致多人殘疾而被國家明令禁止。于是，在瑜伽盛行的今天，又有人打出“瑜伽增高”的大旗廣收門徒斂財。廣州有骨科專家稱，以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學依據(jù)，而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發(fā)育，這和其他運動是一樣的。然而，骨骼和軟組織正處于發(fā)育階段的年輕人練瑜伽，又有很大的受傷風險，而且增加日后骨質增生的可能。

　　斷骨增高釀成八級殘疾

　　人體身高在本質上由先天遺傳、后天鍛煉和飲食營養(yǎng)等因素共同決定。長身高的時期主要有7歲~8歲和青春期兩個階段，之后長骨兩端的骨骺閉合，人就不再長個了。個別人骨骺閉合較晚，到二十多歲還能長高一點。

　　市場上的增高產品名目繁多，但國家食品藥品監(jiān)督管理局至今未批準過單純用于增高的藥品或醫(yī)療器械，目前沒有一個增高產品被證實可以有效增高。至于用電流等理療方法刺激青少年的骨骺部位來增高的方法，王文稱尚缺乏科學依據(jù)。

　　明確可以增高的方法倒是有兩個。第一種方法是斷骨增高手術，即在鋸斷大腿或小腿骨后做牽引，人為造成骨折不愈合，從而誘導腿骨長長。用這種方法可以增高十多厘米，最多可增加20厘米。骨頭延長以后，神經、血管、肌肉等軟組織也要相應地變長，但神經等延長度有限，如此增高可造成神經損傷，輕則肌腱和關節(jié)變得僵硬，重則肌肉癱瘓。本報就曾經報道過一名女工在廣州一家美容院花了5萬余元做了這種“快速增高”手術，之后雙腿疼痛不止，無法正常行走，后來證實斷骨增高術導致她的腿骨嚴重缺損達6~9厘米，可能終生不能愈合，經司法鑒定為八級傷殘。在多起類似的醫(yī)療事故發(fā)生之后，衛(wèi)生部在2007年明令禁止高風險的“斷骨增高術”用于美容項目。目前這種手術僅限于治療先天性、病理性和外傷性下肢不等長。第二種方法是注射生長激素增高。專家對此也不主張，認為這可能增加癌癥等風險，有違醫(yī)學倫理。

　　從小練瑜伽容易骨質增生

　　在前兩年瑜伽開始在國內流行時，每天都有練習受傷的人前來就診，多數(shù)是30歲~40歲的女性，她們感到髖關節(jié)、膝關節(jié)酸痛和肩背痛，與瑜伽的盤坐姿勢有關——髖部的過度外展屈曲牽拉了內側肌肉，影響到髖關節(jié)和膝關節(jié)，一般只要停止練習，休息一段時間就能好?！艾F(xiàn)在的練習者比較注意，因練瑜伽而受傷的人已經很少見?！秉S華揚說。

　　他進一步指出，一些瑜伽動作令關節(jié)和脊柱過度彎曲，容易拉傷肌肉和韌帶，甚至損傷關節(jié)軟骨。人到了30歲以后，肌肉、韌帶、關節(jié)囊的彈性在走下坡路，半路出家練瑜伽很容易出問題。即使是從小就開始練瑜伽的人，韌帶、關節(jié)囊等會被拉松而變得有彈性，但像劈叉那樣的動作容易損傷軟骨甚至軟骨下的硬骨，刺激骨質增生;到了一定年齡，機體仍然會退化，這些人繼續(xù)練瑜伽也同樣容易受傷?？偟膩碚f，他不建議小朋友練瑜伽。

　　王文也稱，練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節(jié)的柔韌性，有一定好處，但小朋友的骨骼正在發(fā)育，筋骨連接不是很緊密，比成年人更容易受傷，不宜過度練習。

　　絕經后婦女打太極更合適

　　成年人骨骺閉合，身高趨于穩(wěn)定。王文介紹，人體的精確身高在早晚測量可相差一兩厘米，這與脊柱椎間盤在不同時間的水分含量與彈性存在差異有關。到了老年期，有些人身高變矮，與骨質疏松導致的椎骨變扁有關，嚴重時椎骨發(fā)生壓縮性骨折造成駝背，而老年人椎間盤水分減少，彈性下降，種種因素可使身高下降數(shù)厘米甚至達10厘米，這對于絕經后骨質疏松加速的女性尤為常見。

　　專家建議，運動可以增加骨質，抵抗椎間盤水分流失，有利于維持身高，但瑜伽運動量較大，婦女到了絕經的年齡后有很多動作做不了，改成打太極會更合適。

　　專家駁斥

　　練瑜伽增高沒有科學依據(jù)

　　某瑜伽增高網站：“具有增高針對性的姿勢是我們精心從近10萬種瑜伽姿勢中挑選出來的，并經過實踐檢驗，整理成系統(tǒng)的增高瑜伽教程?！?/p>

　　瑜伽的動作以靜力拉伸為主，不可能增高。

　　某瑜伽增高網站：“實際上所有人的脊柱包括軀干和骨盆都存在一定程度的異常彎曲，如果能采取正確的增高瑜伽姿勢鍛煉是可以伸展彎曲畸形的骨骼，從而起到一定的增高作用的……我們計算的3～6厘米的增高范圍是針對正常的成年人的，而年齡較小、有駝背畸形等現(xiàn)象的人群實際可以獲得更大的增高范圍?！?/p>

　　如果脊柱的異常彎曲，例如側彎與后凸是由于肌肉力量不平衡所致，通過肌肉力量的鍛煉可以輕微增加1~3厘米，實質上并非“增高”，只不過是恢復到原來的身高而已，增高3~6厘米以上純屬扯淡。如果脊柱和其他骨骼發(fā)生了結構性的改變，則怎樣鍛煉都是無法增高的，只能通過做手術解決。

　　某瑜伽增高網站：“依靠瑜伽這樣的神奇運動，在拉伸的同時強化軟骨、肌腱、韌帶等，這樣才能使已經取得的增高不會反彈?！?/p>

　　這種說法完全沒有科學根據(jù)。一個人身高長定以后，就處于退化的過程，軟骨等不能被強化而只會磨損。瑜伽過分追求關節(jié)柔韌性，反而會加重軟骨的磨損。

　　某瑜伽增高網站：“增高瑜伽是身體自己的力量來精確作用，從理論上來說可以促進骨骼本身緩慢生長，可能不會很明顯并且需要長期練習?！?/p>

　　這要分兩種情況。骨骼定型以后怎么練都不能促進骨骼生長從而增高，而對于骨骼還在發(fā)育的青少年而言，瑜伽和各種運動一樣能增加肌肉力量，對身高有促進作用，但瑜伽本身沒有獨特的增高作用。

（實習編輯：黎建紅）

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網址: 瑜伽增高只是浮云嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview212884.html