高血壓能做高溫瑜伽嗎

王文艷主任醫(yī)師

心血管內(nèi)科 四川省人民醫(yī)院

高血壓患者應(yīng)避免進(jìn)行高溫瑜伽，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高，引發(fā)心慌、胸悶等癥狀，并增加脫水的風(fēng)險(xiǎn)。相反，他們可以選擇練習(xí)小幅度的普通瑜伽。高溫瑜伽需要在較高環(huán)境溫度下進(jìn)行，對(duì)心肺功能要求較高。這對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，引發(fā)一系列心血管問(wèn)題，如心慌、胸悶和心跳加快等。

此外，高溫瑜伽會(huì)導(dǎo)致大量出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，還可能導(dǎo)致脫水。與此相比，普通瑜伽的動(dòng)作幅度較小，對(duì)心肺功能要求較低。這對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)更合適。練習(xí)普通瑜伽不僅有助于放松身體、降低血壓，還能提高柔韌性和力量，有助于控制高血壓。然而，無(wú)論是高溫瑜伽還是普通瑜伽，都需要在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。高血壓患者在練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)隨時(shí)注意身體感受，一旦出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并尋求醫(yī)生的幫助。

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