孕婦適宜吃以下零食：

1. 水果：水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，有助于孕婦維持健康的身體和免疫系統(tǒng)。建議選擇新鮮的水果，如蘋果、香蕉、橙子、草莓等。

2. 堅果：堅果富含健康的脂肪酸、蛋白質(zhì)和纖維素，有助于孕婦維持健康的心臟和大腦功能。建議選擇杏仁、核桃、腰果等堅果。

3. 酸奶：酸奶富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于孕婦維持健康的骨骼和牙齒。建議選擇無糖或低糖的酸奶。

4. 蔬菜和蘑菇干：蔬菜和蘑菇干富含維生素和礦物質(zhì)，有助于孕婦維持健康的身體和免疫系統(tǒng)。建議選擇無添加劑的蔬菜和蘑菇干。

原因：

孕婦需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來維持健康的身體和免疫系統(tǒng)，同時還需要控制體重和血糖水平。以上零食都是營養(yǎng)豐富、低熱量、易于消化的選擇，能夠滿足孕婦的營養(yǎng)需求，同時不會增加過多的熱量和脂肪。此外，這些零食還有助于孕婦緩解饑餓感和口渴感，提高飽腹感，從而控制食欲和血糖水平。

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