西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院

孕婦可以吃零食，但要注意零食的種類。她們不應(yīng)該吃膨化食品，油炸食品，或冷或冷的食物。如果孕婦血糖高，盡量不要吃含糖量高的食物，而要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的零食。由于孕婦特殊的身體狀況，飲食中要少吃多餐，準(zhǔn)備合適的零食，有利于孕婦補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)?？梢赃x擇新鮮的水果和堅(jiān)果，有利于孕婦的營(yíng)養(yǎng)吸收，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

西安市第五醫(yī)院

孕婦可以適量吃零食，但要注意零食的種類。準(zhǔn)媽媽少吃多吃零食，有利于胎兒的健康發(fā)育。孕婦可以吃以下零食:第一，無花果富含維生素、果糖、葡萄糖，是孕期極佳的零食。第二，全麥面包可以增加體內(nèi)的膳食纖維，補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)。有便秘問題的孕婦可以嘗試把它當(dāng)零食吃。第三，葡萄干能補(bǔ)氣血，利尿消腫，含鐵量非常高，可以預(yù)防貧血和水腫。但肥胖準(zhǔn)媽媽和妊娠糖尿病準(zhǔn)媽媽要謹(jǐn)慎食用甚至不食用。4.紅棗富含維生素C，可以給孕婦補(bǔ)鐵，是孕期的好零食，但不能吃太多，否則容易脹氣。5.核桃富含維生素E、磷脂和亞麻酸，尤其是亞麻酸，對(duì)促進(jìn)大腦發(fā)育非常重要。所以準(zhǔn)媽媽要注意零食的選擇，適當(dāng)吃零食。

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