第五章第二節(jié) – 孕期營養(yǎng) 溝通的定義孕期營養(yǎng)01孕期營養(yǎng)的重要性。不同妊娠時(shí)期合理的孕期營養(yǎng)。 溝通的定義孕期營養(yǎng)01孕期營養(yǎng)與學(xué)前兒童大腦發(fā)育息息相關(guān)。孕期營養(yǎng)不足，不僅會(huì)對(duì)孕婦的身體健康產(chǎn)生不良影響。還會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生破壞性的影響。均衡合理。 溝通的定義孕期營養(yǎng)01妊娠反應(yīng)。心情舒暢、避免過度勞累、飲食應(yīng)少吃多餐，給胃部留出排空時(shí)間，口味順其自然。補(bǔ)充一定量的維生素B6、維生素B1及維生素C可以適當(dāng)減輕妊娠反應(yīng)。妊娠早期 溝通的定義孕期營養(yǎng)01主食量要足、一增加熱量攝取；副食多樣化，多選用如蛋、奶、肉、魚、綠葉蔬菜、水果等，另外因子宮逐漸增大，壓迫腸道、容易引起便秘，所以青菜頓頓有，水果經(jīng)常吃，再搭配粗糧可以通便；同時(shí)，本階段忌食過冷、過熱和有刺激性食物。妊娠中期 溝通的定義孕期營養(yǎng)01飲食的質(zhì)量，如多吃些瘦肉、魚等動(dòng)物性蛋白質(zhì)、從新鮮瓜果、蔬菜中提取維生素和礦物質(zhì)。妊娠晚期宜清淡，少食鹽，多曬太陽，注意飲食衛(wèi)生。中國孕期婦女膳食指南。

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