肥胖可以根據(jù)其形成原因分為肌肉型、水腫型和脂肪型三種，其中最難減下來的要算“肌肉型肥胖”了。肌肉肥胖者看起來很強壯，身材魁梧，其實身上卻沒有太多的贅肉，身上的肉都十分結(jié)實，只是肌肉的形狀不太好看，讓身材看起來比較肥胖，讓整個身材扣了分。

一、肌肉型肥胖特點

肌肉型肥胖的特點就是肌肉含量過高，體重高于同類型標(biāo)準(zhǔn)，這類肥胖在運動員身上比較常見，比如健美運動員和舉重運動員，相對于身高來說體重屬于超重人群。還有部分已經(jīng)退役的運動員或常年健身的人群，本身肌肉含量就少，停止訓(xùn)練后，脂肪會反復(fù)返回，部分脂肪會覆蓋在肌肉上，就讓人看起來比較強壯，但其實摸上去卻是硬硬的肌肉塊。

二、肌肉肥胖是如何形成的

1、長期間歇運動。運動員容易出現(xiàn)肌肉型肥胖，特別是在退役后，運動量一下子比以前少了很多，脂肪開始慢慢增加，很容易變成肌肉脂肪混合型肥胖。

2、不可逆遺傳因素。因為這個原因?qū)е路逝钟悬c無奈，遺傳是不可避免的，遺傳基因會導(dǎo)致合稱肌肉激素分泌旺盛，而用于脂肪分解的激素卻分泌不足，這部分人群可以通過一些簡單的運動來讓肌肉相對性的增加，但是改變不了肌肉肥胖的形體。

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