肌肉型肥胖其實并不存在減肥的問題，而是應(yīng)該進行塑形的運動，因為肌肉性肥胖并不是真正意義上的肥胖。所謂的肥胖的概念，應(yīng)該是指人體的脂肪細(xì)胞數(shù)目增多，脂肪細(xì)胞中脂肪類的含量較多，還會有局部的脂肪堆積。

而肌肉型肥胖通常是指患者的體重指數(shù)超于正常范圍，甚至是達到一個超重和肥胖的狀態(tài)，但是患者的脂肪含量并不超標(biāo)，僅是因為肌肉含量增多所導(dǎo)致的體重指數(shù)增加，這個并不屬于真正的肥胖?？梢圆捎靡韵路椒ㄟM行減肥：

1、測定脂肪含量：可以結(jié)合一下脂肪的含量，進行測定，通?？梢酝ㄟ^CT、磁共振以及體脂檢測，分析脂肪的含量。男性同志如果脂肪含量超過20%，女性同志脂肪含量超過30%，才能定義為肥胖；

2、合理運動：肌肉型的肥胖也就是肌肉分布的異常，可以進行塑形運動。如果確實覺得肌肉分布不滿意，可以采用運動增加局部的肌肉的含量，這些運動建議在健身教練的指導(dǎo)下進行?？梢赃x擇抗阻運動，可以對機體的肌肉進行重新的分布。還可以進行塑形運動，可以幫助改善形體。

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