良好的飲食習(xí)慣是十分必要的，尤其是對(duì)于兒童期的寶寶來說，怎樣可以吃出孩子健康身體與文明習(xí)慣呢？以下十種方法家長可以參考下：

1、樂食

良好的餐前情緒，是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時(shí)的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂食的關(guān)鍵；不要經(jīng)常逼迫孩子吃飯或是吃飯時(shí)斥責(zé)小孩，否則會(huì)讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

2、佳食

烹調(diào)技術(shù)要檢討：添加副食品后，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對(duì)食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

3、烹食

讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因?yàn)橛袇⑴c感，而喜愛自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養(yǎng)和味道如何之類。

4、隔食

大人有時(shí)也會(huì)因?yàn)榍榫w、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時(shí)間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃。相對(duì)的，隔一段時(shí)間讓孩子再次嘗試：如果孩子對(duì)某一項(xiàng)食物感到討厭，可能只是暫時(shí)性不喜歡，可以試著隔一段時(shí)間再讓他吃吃看。

5、替食

學(xué)會(huì)替換原則：食物種類雖然不同，但是營養(yǎng)成分卻是可以替換，如果真的不喜歡某些食物，就試著找出可替換的食物。

6、管食

要避免孩子單獨(dú)進(jìn)餐，沒有家長的管教和指點(diǎn)，一般都會(huì)胡挑亂選，自己認(rèn)為好吃的吃一點(diǎn)，其它的菜肴營養(yǎng)再豐富也不會(huì)問津;或者吃一點(diǎn)、玩一陣，有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。

7、雜食

雜食充分體現(xiàn)食物互補(bǔ)的原理，是孩子獲得各種營養(yǎng)素的保證?？上葟拿刻斐?0種、15種食物做起。

8、慢食

要教育孩子學(xué)會(huì)“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個(gè)小時(shí)”的習(xí)慣，這種慢食方法有多重效應(yīng)：健腦、減肥、美容、防癌。

9、素食

原意為“基本吃素”，而不是一點(diǎn)葷也不吃，這也是人類本原的孩子幼嫩消化系統(tǒng)結(jié)構(gòu)所決定的進(jìn)食原型。素食是防治文明病的核心措施。

10、早食

即三餐皆需早。對(duì)于孩子與大人來說，早餐早食是一天的“智力開關(guān)”；晚餐早食可預(yù)防十余種疾病。

注意從小培養(yǎng)寶寶良好飲食習(xí)慣，對(duì)其成長發(fā)育都是有幫助的，才能養(yǎng)育健康聰明的寶寶。

相關(guān)知識(shí)

培養(yǎng)寶寶良好習(xí)慣的四種方法
培養(yǎng)寶寶良好睡眠習(xí)慣的10個(gè)方法
怎樣培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣
怎么培養(yǎng)寶寶的良好睡眠習(xí)慣
如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣，培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣在寶寶多大的
如何培養(yǎng)寶寶良好的睡覺習(xí)慣
幫寶寶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的方法
如何培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
如何培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣
培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣，寶寶安睡到天亮

網(wǎng)址: 十種方法培養(yǎng)寶寶良好習(xí)慣 http://www.u1s5d6.cn/newsview215517.html