每個(gè)人都希望自己的身體能夠健康，能夠活的很久很久，可是什么才算得上是健康呢？健康人的特點(diǎn)是什么？今天，我們就來(lái)看看這五條“黃金標(biāo)準(zhǔn)”，讓你自己對(duì)照，如果符合，那就是你的身體更好了。

五項(xiàng)健康“黃金標(biāo)準(zhǔn)”

1、黑發(fā)油光水滑

要想知道一個(gè)人的健康狀況，可以從他的頭發(fā)開始。在中醫(yī)看來(lái)，“腎主毛”，當(dāng)頭發(fā)健康、有光澤時(shí)，就代表著腎的功能是正常的。血?dú)夥絼偟娜?，頭發(fā)有足夠的養(yǎng)分，很難被拔下來(lái)。因此，一個(gè)人的頭發(fā)是黑色的，油光水滑，那就代表他的身體很好，很健康，很無(wú)憂無(wú)慮。

2、膚色紅潤(rùn)，富有彈力

一個(gè)人的面色紅潤(rùn)，代表著他的氣血充沛，經(jīng)絡(luò)通暢，他的身體也很好。而當(dāng)皮膚變得蒼白時(shí)，則意味著血液供應(yīng)不暢，血管堵塞，體內(nèi)有病。所以，如果一個(gè)人的皮膚很好，那就說明他的身體很健康，沒有什么好擔(dān)心的。

3、步履輕盈

人一旦得了病，就會(huì)出現(xiàn)行動(dòng)不便的情況，例如走路時(shí)就會(huì)出現(xiàn)歪歪扭扭，行動(dòng)遲緩的情況。但如果你走得很快，而且還帶著一股微風(fēng)，那就說明你的肌肉很結(jié)實(shí)，關(guān)節(jié)也很正常，心臟也很好。而且，他的身體很好，說不定還能活到一百歲。

4、好好睡一覺

人的睡眠狀態(tài)也是一個(gè)很重要的指標(biāo)，一般來(lái)說，有足夠的睡眠質(zhì)量和良好的人都會(huì)有很好的身體。假如我們得了肝炎、心臟病、抑郁癥、過敏等疾病，就會(huì)導(dǎo)致我們失眠、睡眠質(zhì)量下降，嚴(yán)重影響身體的健康。睡眠質(zhì)量好，不會(huì)有胸悶，不會(huì)頭暈，不會(huì)做夢(mèng)，不會(huì)在午夜醒來(lái)，也不會(huì)在睡夢(mèng)中醒來(lái)，那就說明他的身體很健康。

5、傷口恢復(fù)得更快

日常生活中，難免會(huì)有磕磕碰碰的時(shí)候，就會(huì)有皮膚上的傷痕，如果傷痕能在很短的時(shí)間內(nèi)痊愈，不流血，說明血液狀況良好，身體健康。如果血液有異常，凝血功能下降，傷口愈合緩慢，失血過多，建議及時(shí)就醫(yī)。除此之外，當(dāng)沒有傷口時(shí)，只是皮膚被輕輕的按壓后會(huì)有青紫，這是血小板降低的征兆。

大家可以按照以上五個(gè)條件來(lái)做個(gè)檢測(cè)，符合以上五個(gè)條件的人，身體狀況都很好，基本上沒有什么疾病，而且壽命也會(huì)很長(zhǎng)。

如何保持健康？

1、注意飲食

在日常生活中盡量避免食用辛辣、高脂肪、高熱量的食品，因?yàn)檫@會(huì)加重胃部消化的負(fù)擔(dān)，另外，油炸食品中還含有一些對(duì)人體有害的物質(zhì)，對(duì)人體沒有好處。平時(shí)可以多食用富含維生素和膳食纖維素的蔬菜水果，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，多食用一些魚蝦雞蛋。確保氣血充盈，營(yíng)養(yǎng)豐富。

年齡的增長(zhǎng)，人體的骨骼也就會(huì)開始衰退，隨之而來(lái)的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話“人老腿先老”，很多上年紀(jì)的中老年人都逃不開骨關(guān)節(jié)的問題，尤其是日常生活不注意保養(yǎng)和飲食的，嚴(yán)重的甚至?xí)绊憠勖馁|(zhì)量。若關(guān)節(jié)骨骼已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)問題，可以補(bǔ)充曲那丁肽調(diào)節(jié)，曲那丁肽包含多種骨骼營(yíng)養(yǎng)物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳堿性蛋白等等，通過刺激滑液產(chǎn)生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長(zhǎng)，達(dá)到改變關(guān)節(jié)骨骼的不適和種種問題。而對(duì)于新鮮時(shí)蔬的日常攝入，也需要每天保持，時(shí)蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體的新陳代謝，同時(shí)鈣質(zhì)的食物也要每日也要進(jìn)行補(bǔ)充。

2、鍛煉身體

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的關(guān)節(jié)也會(huì)發(fā)生磨損，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，從而影響到正常的走路。多做一些運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)的活動(dòng)，防止血管和關(guān)節(jié)組織變得僵硬和衰老，保持身體健康。在日常生活中，我們可以通過運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自身的免疫力，比如打籃球、做深蹲、跑步等。同時(shí)，也要保證足夠的睡眠，這樣才能更好的排出體內(nèi)的毒素。充足的睡眠，還可以增強(qiáng)人體的免疫力，降低人體的各種疾病。

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