每個人都希望自己的身體能夠健康，能夠活的很久很久，可是什么才算得上是健康呢？健康人的特點是什么？今天，我們就來看看這五條“黃金標(biāo)準(zhǔn)”，讓你自己對照，如果符合，那就是你的身體更好了。

五項健康“黃金標(biāo)準(zhǔn)”

1、黑發(fā)油光水滑

要想知道一個人的健康狀況，可以從他的頭發(fā)開始。在中醫(yī)看來，“腎主毛”，當(dāng)頭發(fā)健康、有光澤時，就代表著腎的功能是正常的。血氣方剛的人，頭發(fā)有足夠的養(yǎng)分，很難被拔下來。因此，一個人的頭發(fā)是黑色的，油光水滑，那就代表他的身體很好，很健康，很無憂無慮。

2、膚色紅潤，富有彈力

一個人的面色紅潤，代表著他的氣血充沛，經(jīng)絡(luò)通暢，他的身體也很好。而當(dāng)皮膚變得蒼白時，則意味著血液供應(yīng)不暢，血管堵塞，體內(nèi)有病。所以，如果一個人的皮膚很好，那就說明他的身體很健康，沒有什么好擔(dān)心的。

3、步履輕盈

人一旦得了病，就會出現(xiàn)行動不便的情況，例如走路時就會出現(xiàn)歪歪扭扭，行動遲緩的情況。但如果你走得很快，而且還帶著一股微風(fēng)，那就說明你的肌肉很結(jié)實，關(guān)節(jié)也很正常，心臟也很好。而且，他的身體很好，說不定還能活到一百歲。

4、好好睡一覺

人的睡眠狀態(tài)也是一個很重要的指標(biāo)，一般來說，有足夠的睡眠質(zhì)量和良好的人都會有很好的身體。假如我們得了肝炎、心臟病、抑郁癥、過敏等疾病，就會導(dǎo)致我們失眠、睡眠質(zhì)量下降，嚴(yán)重影響身體的健康。睡眠質(zhì)量好，不會有胸悶，不會頭暈，不會做夢，不會在午夜醒來，也不會在睡夢中醒來，那就說明他的身體很健康。

5、傷口恢復(fù)得更快

日常生活中，難免會有磕磕碰碰的時候，就會有皮膚上的傷痕，如果傷痕能在很短的時間內(nèi)痊愈，不流血，說明血液狀況良好，身體健康。如果血液有異常，凝血功能下降，傷口愈合緩慢，失血過多，建議及時就醫(yī)。除此之外，當(dāng)沒有傷口時，只是皮膚被輕輕的按壓后會有青紫，這是血小板降低的征兆。

大家可以按照以上五個條件來做個檢測，符合以上五個條件的人，身體狀況都很好，基本上沒有什么疾病，而且壽命也會很長。

如何保持健康？

1、注意飲食

在日常生活中盡量避免食用辛辣、高脂肪、高熱量的食品，因為這會加重胃部消化的負(fù)擔(dān)，另外，油炸食品中還含有一些對人體有害的物質(zhì)，對人體沒有好處。平時可以多食用富含維生素和膳食纖維素的蔬菜水果，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，多食用一些魚蝦雞蛋。確保氣血充盈，營養(yǎng)豐富。

年齡的增長，人體的骨骼也就會開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話“人老腿先老”，很多上年紀(jì)的中老年人都逃不開骨關(guān)節(jié)的問題，尤其是日常生活不注意保養(yǎng)和飲食的，嚴(yán)重的甚至?xí)绊憠勖馁|(zhì)量。若關(guān)節(jié)骨骼已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)問題，可以補充曲那丁肽調(diào)節(jié)，曲那丁肽包含多種骨骼營養(yǎng)物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳堿性蛋白等等，通過刺激滑液產(chǎn)生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達(dá)到改變關(guān)節(jié)骨骼的不適和種種問題。而對于新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液循環(huán)，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質(zhì)的食物也要每日也要進行補充。

2、鍛煉身體

隨著年齡的增長，人的關(guān)節(jié)也會發(fā)生磨損，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，從而影響到正常的走路。多做一些運動，可以促進關(guān)節(jié)的活動，防止血管和關(guān)節(jié)組織變得僵硬和衰老，保持身體健康。在日常生活中，我們可以通過運動來增強自身的免疫力，比如打籃球、做深蹲、跑步等。同時，也要保證足夠的睡眠，這樣才能更好的排出體內(nèi)的毒素。充足的睡眠，還可以增強人體的免疫力，降低人體的各種疾病。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

怎樣判斷自己體重是否標(biāo)準(zhǔn)
如何判斷自己是否腎虛 三招教你來判斷
怎樣判斷自己的體重是否超標(biāo)
如何判斷自己心理是否健康? 判斷心里健康可通過這7個方面檢測
節(jié)食的三大標(biāo)準(zhǔn)，判斷自己是否健康減肥的準(zhǔn)則，你一定不知道！
怎樣判斷體重是否標(biāo)準(zhǔn)
如何判斷兒童心理是否健康？請參考這六個標(biāo)準(zhǔn)！
如何判斷氣血不足 教你從5個部位來判斷
中醫(yī)判斷健康的五大標(biāo)準(zhǔn)
如何判斷自己是否有抑郁癥

網(wǎng)址: 想判斷自己身體是否健康，那就從這5個“黃金標(biāo)準(zhǔn)”開始判斷吧！ http://www.u1s5d6.cn/newsview216293.html