一說(shuō)起體重你會(huì)想到什么？第一是肯定是體重秤上的數(shù)字；第二是就是體質(zhì)指數(shù)在不在達(dá)標(biāo)范圍？殊不知，在追求健康體型的過(guò)程中，你一定忘記了一個(gè)至關(guān)新的的衡量指標(biāo)——體脂率。只有體質(zhì)指數(shù)(BMI)和體脂率(BFP)同時(shí)達(dá)標(biāo)，才算是健康的標(biāo)準(zhǔn)體重，就能展現(xiàn)個(gè)人魅力和一個(gè)健康的體態(tài)。為此，結(jié)合BMI和BFP兩大衡量身體健康狀況的指標(biāo)，計(jì)算出一個(gè)比較標(biāo)準(zhǔn)的身高體重表。

指標(biāo)引用和取值范圍解讀：

1． 體質(zhì)指數(shù)BMI。

2．取值范圍：BMI在18.5-24.9 之間的標(biāo)準(zhǔn)體重；

3． 體脂率BFP，計(jì)算公式

4． BFP取值范圍，BFP標(biāo)準(zhǔn)體脂率（男性10%-20%，女性18%-28%）

5.標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)的獲取原則為，同時(shí)在兩個(gè)指標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)；

6.數(shù)據(jù)結(jié)合了身高、年齡和性別因素，符合表內(nèi)數(shù)據(jù)就是健康的標(biāo)準(zhǔn)體重；

7.表中年齡與體重解讀為，標(biāo)準(zhǔn)體重是隨年齡增加而逐漸下降的。年齡增加1到兩歲，體重減少在0.5至1公斤范圍；年齡與體重?cái)?shù)據(jù)都是上限值，不能大于，只能等于。如身高165的男性，31歲，體重只能在67公斤以內(nèi)；

8.表內(nèi)數(shù)據(jù)，僅供參考而已；

9.若你的身高表內(nèi)沒(méi)有，可以按照以上公式計(jì)算，也可以留言評(píng)論區(qū)幫你計(jì)算。

返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：