2023女生體重指數(shù)自查-標(biāo)準(zhǔn)體重和肥胖程度
大家好我是營養(yǎng)師一平給大家分享一些簡單實(shí)用的體重管理期小知識！

??其實(shí)在營養(yǎng)學(xué)里對體重的要求并沒有那么苛刻，姐妹們對自己的體重健康在正常范圍就不用太于焦慮。
只要我們的體重在正常范圍內(nèi)就可以了，不用太注意體重秤上的數(shù)字。

??重要的是要考慮體脂率，腰圍，還有腰臀比，這樣才會讓我們的身形好看。

??只要我們的體重指數(shù)18.5＜BMI＞23.9，那么只要考慮體脂率和腰圍就可以了。

??需要注意的是當(dāng)BMI＜18.5和BMI≥24時，我們就要小心了，體重過輕和體重過重都是不健康的。過輕需要增肌，過重需要減重！

大家可以計(jì)算一下BMI，你的體重有多少？超出多少呢？

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