我們經(jīng)常說(shuō)好的身材是彌補(bǔ)顏值不足的好方式，因?yàn)楹玫纳聿内A得很多的回頭率，今天和大家介紹的就是一名美國(guó)的美女模特，因?yàn)樯聿幕鹄保A得很多網(wǎng)友的關(guān)注。

今天說(shuō)的這名美女應(yīng)該很多人認(rèn)識(shí)她，但是她是一名美國(guó)的健身模特，身材比例非常的完美，不僅是優(yōu)秀的模特，還是一名網(wǎng)紅，因此有很多的粉絲。

作為健身模特，Vinelome 的身材非常好。完美支撐的臀部令人難忘。

Vianelome的魔鬼身材不僅吸引了眾多網(wǎng)友的關(guān)注，也吸引了時(shí)尚雜志和媒體的關(guān)注。不少時(shí)尚團(tuán)隊(duì)紛紛拋出橄欖枝，邀請(qǐng)她擔(dān)任雜志封面女郎。

不過(guò)，她除了擁有先天優(yōu)勢(shì)之外，還得靠后天的修為。她的職業(yè)是模特和演員。因此，她非常注重身體調(diào)理。

她的身材不像很多明星為了減肥而減肥。

畢竟她只是一個(gè)瘦削的身材，不是歐美那種夸張的沙漏型身材。

她的身材剛好豐滿(mǎn)，身上沒(méi)有多余的脂肪，整個(gè)人看起來(lái)很健康。

她身上的每一個(gè)亮點(diǎn)，都是她的汗水。 Vianelome 經(jīng)常做各種運(yùn)動(dòng)，在社交平臺(tái)上你總會(huì)看到 Vinelome 穿著緊身運(yùn)動(dòng)服。這說(shuō)明她經(jīng)常鍛煉身體，加強(qiáng)身體管理。都說(shuō)凍三尺天不冷，尤其是身材好的人，更需要時(shí)間和耐心。

接下來(lái)，小編帶來(lái)vianelome同款練身材運(yùn)動(dòng)，讓你get vianelome同款身材。

動(dòng)作一

平板支撐對(duì)角伸展

平板支撐可以在一定程度上控制身體的平衡，也可以鍛煉手腳的支撐。做平板支撐時(shí)，首先要做好基本的健身準(zhǔn)備，這樣身體才能有更好的表現(xiàn)。木板支撐的對(duì)角拉伸以木板支撐為基礎(chǔ)。

因此，在此動(dòng)作之前，必須先進(jìn)行平板支撐，使身體處于穩(wěn)定的直線(xiàn)上，四肢控制身體，身體在空中穩(wěn)定懸垂。中間保持全身繃緊，保持身體穩(wěn)定后，開(kāi)始下一個(gè)動(dòng)作。

慢慢移動(dòng)身體的支撐點(diǎn)，放在三個(gè)支撐點(diǎn)上。

將右腿的力量分配到兩只手和左腳的三個(gè)支撐點(diǎn)。當(dāng)右腳沒(méi)有支撐時(shí)，抬起右腿并伸展，側(cè)臂在頭頂正上方的對(duì)角線(xiàn)上。

一定程度的拉伸。當(dāng)這個(gè)動(dòng)作完成后，你可以恢復(fù)原來(lái)的平板支撐基本動(dòng)作。放松身體后，移動(dòng)身體的支柱點(diǎn)，用左腿和右手重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

重復(fù)恢復(fù)動(dòng)作，然后執(zhí)行另一側(cè)動(dòng)作。將動(dòng)作保持在 3 點(diǎn)或 5 點(diǎn)

動(dòng)作二

仰臥挺身

靠在墊子或平坦的表面上，讓呼吸保持自然狀態(tài)，放松全身。之后，抬起與地面接觸的腳背、小腿和下巴，并與地面保持一定的距離。保持腹部和大腿靠近地板，雙臂與身體平行并筆直向前，雙腿并攏向后伸直。

當(dāng)您的身體能夠保持平衡時(shí)，將雙腳抬離地面。當(dāng)你的腳離開(kāi)地面時(shí)，你的腹部和臀部靠近地面。當(dāng)背部抬起時(shí)，腿必須慢慢向后抬起。

當(dāng)達(dá)到一定高度時(shí)，它們可以稍微位于頂部。停止并保持一段時(shí)間后，慢慢反方向恢復(fù)，回到原來(lái)的動(dòng)作。

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