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養(yǎng)生堂牌維生素D片

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 22:53

90%的維生素D經(jīng)陽光照射皮膚生成，因此享有“陽光維生素”的美譽。然而受限于緯度、季節(jié)、空氣質(zhì)量、室外活動時間等因素，大部分人無法從每日的日照中得到足夠的維生素D。而不注意方法的過量日光曝曬，不僅可能導(dǎo)致曬傷，還有增加罹患皮膚癌的風險。

維生素D雖是一種營養(yǎng)素，食物來源卻非常有限。大多數(shù)食物中不含有維生素D，只有少數(shù)天然食物含有極微量的維生素D。在一些海魚，如紅鱒魚、大馬哈魚的脂肪中相對含有較多的維生素D；其他如蛋黃、奶酪、動物肝臟、瘦肉中也含有極少量的維生素D。

為了讓骨骼健康強韌，你要做的不僅是補鈣。維生素D的活性代謝產(chǎn)物能促進腸道對鈣的吸收，幫助骨骼礦化。當維生素D攝入不足時，腸道對鈣的吸收減少，從而導(dǎo)致血鈣的降低，最終導(dǎo)致骨量減少、骨質(zhì)疏松，增加骨折的風險。*作為鈣調(diào)節(jié)的“內(nèi)源因子”，維生素D因此被譽為智能的“鈣平衡調(diào)節(jié)器”。

[1]

每片含:維生素D 5mg

補充維生素D

需要補充維生素D的成人

少年兒童、孕早期婦女

Q：哪些人群需要補充維生素D？

A：早出晚歸的學(xué)生及上班族

極少進行戶外活動的宅家一族

受季節(jié)、緯度，環(huán)境污染（霧霾）限制，日照時間不足區(qū)域的居民

肥胖者：維生素D很容易儲存在身體的脂肪內(nèi)，因此肥胖的人群更容易缺乏維生素D，也需要額外補充。

Q：維生素D對人體健康有哪些作用？

A：維生素D的主要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)的鈣平衡，除此之外，目前多項研究發(fā)現(xiàn)，VD的生理功能遠不限于鈣磷代謝和骨鈣化，更有助心血管疾病、代謝性疾病、免疫系統(tǒng)疾病多系統(tǒng)疾病的治療，關(guān)乎整個人體健康，因此，目前維生素D也被業(yè)內(nèi)譽為一直被低估的“風云維生素”。 [2]

Q：造成中國居民普遍缺乏維生素D的原因有哪些？

A：食物來源有限：在一些海魚，如紅鱒魚、大馬哈魚、沙丁魚的脂肪中相對含有較多的維生素D，其他如蛋黃、奶酪、動物肝臟、瘦肉中也含有極少量的維生素D。

環(huán)境污染：霧霾導(dǎo)致紫外線無法穿透；其他污染阻止人們從事戶外活動。

美白防曬：防曬措施到位，紫外線無法穿透，無法經(jīng)皮膚合成維生素D。

戶外活動減少：受限于上學(xué)上班時間，每日無法進行足量的戶外活動來接觸陽光。

骨骼生長：中國居民身高相較多年前，普遍有增長，需要有更多的維D支出來幫助鈣吸收。

肥胖：維生素D是脂溶性維生素，維D還來不及進入血液，就被體內(nèi)脂肪包裹、溶解并將多余的排出體外，造成體內(nèi)維D缺乏。

年齡增長：隨著年齡增長，對維生素D的吸收能力會越來越弱。

Q：單一補充維生素D補充劑是否安全？

A：就像通過日照獲得維生素D一樣。當陽光生成大量維生素D并到達一定劑量時，皮膚內(nèi)轉(zhuǎn)化維生素D的機制就會自動滅活，避免過量風險。研究明確地證明，每天攝入VD10 000 IU，持續(xù)應(yīng)用>5個月，并無不良反應(yīng)。超過50 000 IU時，血液中25[OH]D達150 ng·mL -1時，才“有可能”引起VD過量的癥狀。 [2]

Q：每天都喝牛奶吃雞蛋，也堅持戶外運動，是不是就不需要額外補充維生素D了？

A：牛奶等日常飲食中能夠幫助攝取到一定量的鈣，但膳食中能夠攝取到的維生素D含量卻極其有限；而通過戶外運動獲得的日光照射因為受限于緯度、時間、空氣質(zhì)量等因素，也不能保證維生素D的足量攝取。作為智能的“鈣平衡調(diào)節(jié)器”，維生素D的活性代謝產(chǎn)物能促進腸道對鈣的吸收，幫助骨骼礦化，所以需要額外每天補充維生素D來幫助骨骼的健康強韌。

孕中、晚期婦女及乳母、成人：每日1片；50歲以上：每日2片；口服

密封、置常溫干燥處

24個月

0.5g/片

國食健字G20150398

本品不能代替藥物；不宜超過推薦量或與同類營養(yǎng)素補充劑同時食用

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