面癱恢復操怎么做

面癱恢復操的做法： 第一、努嘴，用力收縮嘴唇并向前努嘴，有利于促進口輪匝肌、提上唇肌、下唇肌及顏肌的恢復，有助于改善鼓腮漏氣、刷牙漏水的癥狀。 第二、鼓腮，在練習開始時可用手捏住患側嘴唇，堅持鍛煉，可以有效的幫助病人鍛煉嘴部神經的靈敏性。 第三、抬眉，主要針對眼部神經的聯(lián)系，練習的時候要注意同時練習上提瞼，健側的眉毛，以促進枕額肌、額腹的功能恢復，更快幫助恢復面癱癥狀。 第四、閉眼，同時練習閉合健側和患側的眼睛，如果患側眼睛無法閉合，可采用按摩的方法幫助閉合來促進眼輪匝肌的功能恢復。 第五、聳鼻，通過收縮提上唇肌及壓鼻肌來實現，在運動的時候促進鼻翼兩塊肌肉的恢復。

產婦要多久后可以恢復

"產婦從胎盤娩出到全身除了乳腺以外各器官恢復到正常未孕狀態(tài)，需要一段時間，大概是六周，也就是42天，這一段時間稱為產褥期。產褥期產婦恢復到正常未孕狀態(tài)，包括生殖系統(tǒng)的變化，還有循環(huán)、血液系統(tǒng)的變化，以及消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)的變化，都要在這42天恢復到正常未孕狀態(tài)，多數產婦經過這一段時間恢復良好。n在這一段時間內的變化，以生殖系統(tǒng)的變化最為顯著。生殖系統(tǒng)的變化里面，其中子宮的變化最大。子宮的修復包括子宮大小的修復以及子宮內膜的修復和再生，一般子宮在產后十天逐漸恢復到正常未孕大小，子宮會縮小到盆腔內，在腹部無法摸到，子宮內膜的修復需要42天。在產后42天內的陰道分泌物稱為惡露，惡露分為血性惡露、漿液性惡露和白色惡露。女性在產后紅色惡露的時間，包括血性惡露和漿液性惡露，不能夠超過14天。"

產婦產后如何恢復

"產婦的產后產褥期保健非常關鍵。產褥期保健主要是為了防止產后出血、感染等并發(fā)癥的發(fā)生，促進產后各項生理功能的恢復。要注意，產褥期首先飲食起居上要合理飲食，保持身體的清潔，需要清洗外陰，產婦的居室應清潔通風，衣著應寬大透氣，要注意休息。另外，產婦由于生產后建議堅持母乳喂養(yǎng)，這樣一來可以消耗產婦體內的大量脂肪，母乳喂養(yǎng)還可以刺激子宮收縮，同時可以適當運動、控制高脂飲食、多吃蔬菜水果等。產后如果恢復性生活應采取避孕的措施，哺乳期以工具避孕為主。n產后由于激素水平的變化，生活的改變，患者容易焦慮，建議患者心情愉快，可以找朋友聊天，做點自己平時愛做的事情，比如聽歌、看書、看劇等，并適當活動及做產后康復鍛煉。經陰道自然分娩的產婦，產后6-12小時即可輕微活動，產后第二天可以在室內隨意走動，產后康復鍛煉有利于體力的恢復、排尿及排便，避免和減少血栓性疾病的發(fā)生，且能使盆底及腹肌張力恢復。n產后康復鍛煉的運動量應該循序漸進，首先以肢體運動為主，然后逐漸鍛煉全身。同時要叮囑患者一定要定期做產后檢查，產后42天要到產科去做相應的產后的檢查，了解子宮恢復的狀態(tài)以及了解傷口愈合的狀況。"

產后恢復操什么時候開始做

"產后康復操開始的時間可以靈活掌握，可以循序漸進，從體能訓練和做健美操的開始時間、持續(xù)時間以及鍛煉的幅度，采取循序漸進的過程，這樣就比較理想。n一般在產后42天，也就是6周的時間，就是產褥期，生殖器以及各個器官系統(tǒng)逐漸恢復到孕前的狀態(tài)，惡露也會逐漸減少，從一周內的血性惡露到10天左右的漿液性惡露，再到20天左右的白色惡露，逐漸恢復到正常狀態(tài)，逐漸減少，表明子宮修復良好，而產后復查的時候也沒有發(fā)現明顯的異常，就可以完全正常的進行恢復操的鍛煉。n產后健身操要根據產婦的自身情況量力而行，運動量由小到大，循序漸進，依個人的耐受程度逐漸增加，避免過度勞累，運動時如有出血或感到不適，應立即停止。"

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