28天超實用月子餐譜
產(chǎn)后媽媽月子餐到底該怎么吃才好呢?
小編這就來給大家支支招啦～趕緊收藏起來！
偷偷去廚房把馨悅的月子餐譜拍下來啦！
就算給5w我們都不換的月子食譜哦！

第一周：排惡露
拒絕油膩?！清淡開胃口味清爽為主，要多多補充水分。促進(jìn)傷口愈合，排出惡露。

第二周：調(diào)脾胃
第二周以調(diào)養(yǎng)脾胃為主，產(chǎn)后脾胃虛弱，要吃清淡、容易消化的食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。同時適當(dāng)增加排水腫的湯水，促進(jìn)乳汁分泌。增加蔬菜和水果，保證每日豐富的飲食肉類攝入，水果及飲品盡量溫?zé)岷笫秤谩?/p>

第三周：補氣血
第三周以養(yǎng)氣補血、增加體能為主。產(chǎn)后身體虛脫，容易出虛汗，因此補養(yǎng)身體要先溫和再進(jìn)補，循序漸進(jìn)。

第四周：強體質(zhì)
第四周身體機(jī)能逐漸恢復(fù)，要進(jìn)補營養(yǎng)、多吃滋補的食物，促進(jìn)身體恢復(fù)和母乳喂養(yǎng)。

廣州馨悅月子中心自有獨立廚房，五星級廚師團(tuán)隊，更衛(wèi)生更放心！
馨悅月子餐可是營養(yǎng)師根據(jù)每個媽媽的身體體質(zhì)進(jìn)行分析，可以私人定制的哦??
想根據(jù)自身情況來定制月子餐的媽媽可以來馨悅月子中心試試
有需要的孕媽們不要錯過啦！

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