提到腸胃問題，幾乎是每個(gè)人都有的，有的人花了很多錢還是不能根本解決，實(shí)在讓人頭疼。腸胃比較常見的病癥和病因主要有：

　　1、潰瘍：多為胃潰瘍或十二指腸潰瘍，潰瘍的原因一般是器官受到了咖啡、酒、香料等食物的刺激或者是精神過于疲憊，也有的是因?yàn)樽藙莶徽_引起的；

　　2、食欲不振：原因非常多，如精神過度疲勞，失眠，胃、腸、肝、腎等部位的炎癥，便秘、痢疾等等；

　　3、慢性胃炎：分為胃液過多的胃酸過度癥以及沒有胃酸分泌的無酸癥；

　　4、慢性痢疾：原因有吃得太多、喝得太多，缺乏胃酸，胰臟障礙引起的消化液缺乏，大小腸的疾病，神經(jīng)過敏癥；

　　5、便秘：因?yàn)榇竽c的蠕動(dòng)弱、腹肌也弱，腦的指令和腸的指令不配合，過多使用緩瀉劑等造成。如果疾病不是非常嚴(yán)重，只要消除緊張，讓血液循環(huán)變好，正確的調(diào)整脊背上的自律神經(jīng)就可以很快收到明顯的效果。

　　比較有效的瑜伽方法是：

　　1、名稱：嬰兒式

　　動(dòng)作：1）仰臥，彎右膝，雙手抱住拉向腹部上面，吸氣按在腹部。

　　2）呼氣，抬頭，頭觸膝，左腿保持伸直，保持10至15秒，回位。

　　3）抱雙膝，壓雙膝至胸部，呼氣，抬頭觸膝，深呼吸4次，回位放松，重復(fù)另一條腿。

　　作用：治療便秘，增加腸蠕動(dòng)。

　　2、名稱：鱷魚式

　　動(dòng)作：1）仰臥，手臂側(cè)平舉，手心向下貼在地板上。

　　2）吸氣，抬左腿呈直角。

　　3）呼氣，左腿側(cè)向右邊貼地，肩不動(dòng)平穩(wěn)，保持5至10秒。

　　4）吸氣，抬起左腿呈直角，呼氣放回原位，重復(fù)另一條腿。

　　提示：亦可把兩腿并攏一起做?；蚯パ雠P后，膝關(guān)節(jié)左右倒。

　　作用：治療預(yù)防胃潰瘍、十二指腸潰瘍及腰痛。

（實(shí)習(xí)編輯：張星）

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