孕期第一個(gè)月可以適當(dāng)吃一些葉酸、鈣片及維生素D、DHA等營(yíng)養(yǎng)品，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常關(guān)鍵，但營(yíng)養(yǎng)品不可隨意服用，需要遵醫(yī)囑選擇。

1、葉酸：葉酸屬于一種水溶性B族維生素，能促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。孕期第一個(gè)月服用葉酸能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時(shí)還能預(yù)防孕婦先兆性子癇。懷孕后期機(jī)體主要通過(guò)葉酸來(lái)制作正常的紅細(xì)胞，所以孕期服用葉酸還有助于預(yù)防貧血。但服用葉酸時(shí)一定要遵醫(yī)囑，否則用量過(guò)少起不到保健效果，用量過(guò)多可能引起惡心、厭食等不適反應(yīng)；

2、鈣片及維生素D：對(duì)于有缺鈣癥狀的孕婦來(lái)說(shuō)，孕期第一個(gè)月要適當(dāng)?shù)爻遭}片及維生素D，及時(shí)為機(jī)體補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，這樣才能維持孕婦自身的身體代謝以及寶寶的正常發(fā)育。若孕婦缺鈣不及時(shí)補(bǔ)充的話，會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)還會(huì)影響骨骼的發(fā)育，且懷孕過(guò)程中很容易出現(xiàn)小腿抽搐、骨骼疼痛的情況；

3、DHA：孕期第一個(gè)月還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用DHA，DHA是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，孕期補(bǔ)充DHA能維持母體正常的營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)還能促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。

懷孕期間要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜、水果、肉類(lèi)、乳制品等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，也可以多吃一些含鐵豐富的食物，在早期的時(shí)候可以增加一些蛋白質(zhì)的攝入。營(yíng)養(yǎng)品不能盲目服用，同時(shí)懷孕期間也不宜隨意服用滋補(bǔ)品和保健品，否則容易增加巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)。

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