成功瘦身心得體會(huì) .doc成功瘦身心得體會(huì)
[成功瘦身心得體會(huì)]我長(zhǎng)這么大,做的最成功的一件事是成功的把體重從142斤減到106斤,成功瘦身心得體會(huì)。減肥讓我享受到極大的成就感,享受到成功的幸福感。
一談起運(yùn)動(dòng),很多人想到的不是吃藥就是節(jié)食,或者運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)雖然能減肥。但長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)抑制下丘腦功能,引起月經(jīng)不調(diào)。需要注意噢。來(lái)看看我的減肥心得吧。絕對(duì)健康。
先說(shuō)說(shuō)我的情況:我身高1米67,前幾年體重一直都在115斤上下波動(dòng)。直到前年買(mǎi)了車(chē),又天天坐辦公室,體重就開(kāi)始上漲了。我去年4月份的時(shí)候差不多130斤。之后每稱(chēng)每漲。最后居然到142斤,這個(gè)重量的我。現(xiàn)在回頭看看照片真是恐怖。
我的減肥的方法:
先從飲食下手:每天三餐改成五餐,少吃多餐有好處。該吃的我還是都吃,放棄美食是天底下頭一大憾事,不過(guò)雖然我什么都不忌,但每次都只吃一點(diǎn),個(gè)別熱量特別高的只是淺嘗下,解解饞,心得體會(huì)《成功瘦身心得體會(huì)》(..)。這種飲食法遠(yuǎn)比這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃來(lái)得強(qiáng)大與可控。感覺(jué)挺好的。你也可以試試。
然后是運(yùn)動(dòng):每天爬樓梯,公司在19層。上班下班、中午飯點(diǎn)都爬。時(shí)間允許,很多時(shí)候我是提前1~2站下車(chē),可多走一會(huì)路。周末時(shí)去游泳或者打打羽毛球,運(yùn)動(dòng)完后感覺(jué)特別舒服。
還有就是喝減肥茶,我喝過(guò)普洱茶、中藥茶(決明子山楂荷葉等泡在一起)、《廬山~茶草~堂》荷葉減肥茶,其中感覺(jué)效果最好的還是《廬~山茶~草堂》荷葉減肥茶。對(duì)我最有效,后來(lái)就一直喝它。這么結(jié)合飲食與運(yùn)動(dòng),一路下來(lái),一直到106斤。居然沒(méi)遇到平臺(tái)期,體重呈直線下降,天見(jiàn)可憐我恒心,讓我得償所愿。減下后體重也保待的比較好,一直平穩(wěn)在106斤左右。
總結(jié):實(shí)際上說(shuō)來(lái)說(shuō)去,減肥就是少吃多運(yùn)動(dòng)。少吃嘛,我的主意我覺(jué)得很好,你也可以試試,這樣不會(huì)虧了自己又能減肥。運(yùn)動(dòng)嘛,一定要選適合自己的,怎么算是適合自己的呢?就是你有興趣的,喜歡的去做的,這樣才能堅(jiān)持下來(lái)。成功瘦身心得體會(huì)2 第2篇中學(xué)生禮儀心得體會(huì)
〖預(yù)覽〗英國(guó)著名教育家約翰·洛克說(shuō):“禮貌是兒童與青年所應(yīng)該特別小心養(yǎng)成習(xí)慣的一種大事?！边@點(diǎn),我們應(yīng)向周總理學(xué)習(xí),美國(guó)總統(tǒng)尼克松曾在他寫(xiě)的《領(lǐng)袖們》一書(shū)對(duì)此作過(guò)評(píng)價(jià)。尼克松說(shuō):“周恩來(lái)的敏捷機(jī)智大大超過(guò)我能知道的其他任何一位世界領(lǐng)袖。這是中國(guó)獨(dú)有的特殊的品德,是多少世紀(jì)以來(lái)的歷史發(fā)展種種中國(guó)文明的精華結(jié)晶,他待人很謙虛但很沉著堅(jiān)定?！敝芏鱽?lái)的文明談吐、禮貌舉止和他所具的令人折服的氣質(zhì)和風(fēng)度,正是他那高尚的品德、寬闊的胸襟、超群的智慧、美好高尚心靈的生動(dòng)體現(xiàn)?？磥?lái),文明、禮儀是非常重要的。那么,我們應(yīng)該如何去做呢?首先,注意培養(yǎng)自己美好高尚的心靈。從表面上看,文明禮貌是外在的,而實(shí)際上外在的形式下蘊(yùn)含著內(nèi)在思想和情感。真正講文明懂禮貌的人,是有著美好心靈的人,美好的語(yǔ)言來(lái)自于美好的心靈,這就是人們常說(shuō)的
“言為心聲”、“形為內(nèi)現(xiàn)”。其次,要在實(shí)踐中用文明禮貌的道德標(biāo)準(zhǔn)要求來(lái)規(guī)范自己的言行舉止。文明禮貌,重在表現(xiàn)。主要包括四點(diǎn):①謙虛禮讓②談吐文明③舉止端莊④講究衛(wèi)生。我想,你若能做到以上四點(diǎn),也不愧為“禮儀之邦”的成員了。德國(guó)著名文學(xué)家歌德有句話說(shuō)得好:“一個(gè)人的禮貌就是一面照出他的肖像的鏡子?！钡拇_,人們總是根據(jù)你的言談舉止評(píng)價(jià)你。因?yàn)?禮貌是人類(lèi)和諧相處的金鑰匙,只有擁有它才會(huì)有幸福、快樂(lè)。在一個(gè)國(guó)家中個(gè)人是主體。對(duì)于……成

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