李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：肥胖病減重，各種急慢性疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤術(shù)前術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營(yíng)養(yǎng)治療

提問(wèn)

通常情況下，人每天大約吃1000克-350克食物比較健康，每天的食物攝入量需要保持在一定的范圍內(nèi)，過(guò)量攝入食物可能會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響。

食物中的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天適當(dāng)吃食物可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠維持機(jī)體的正常生理功能。同時(shí)，食物中的膳食纖維含量比較高，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以幫助食物消化。健康的飲食習(xí)慣可以使身體吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。但是，如果飲食不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良。此時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)身體乏力、精神不振、免疫力低下等不適癥狀。因此，建議每天保持在一定的食物攝入量，以免損害身體健康。

在日常生活中，建議患者需要注意飲食健康，避免進(jìn)食辣椒、芥末等辛辣刺激的食物，以免對(duì)胃腸道造成刺激，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。同時(shí)，患者需要注意保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，以免影響身體的免疫力。

2023-01-13 16:29

舉報(bào)

相關(guān)知識(shí)

每天吃多少雞蛋最健康
健康飲食 健身每天吃多少牛肉好
人每天要吃多少水果才健康？
正常人每天吃多少熱量
人每天吃多少水果
膳食纖維是什么食物？ 膳食纖維每天需要吃多少？
正常人每天吃多少蛋白質(zhì)
每天吃多少水果才好
每天要吃多少雞蛋才好？
每天吃多少雞蛋才合適

網(wǎng)址: 人每天吃多少食物健康？ http://www.u1s5d6.cn/newsview222295.html