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懷孕期間如何通過(guò)飲食補(bǔ)充維生素

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 00:37

懷孕期間如何通過(guò)飲食補(bǔ)充維生素

疾?。?維生素缺乏

回答1

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孫詩(shī)博主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

懷孕期間,可以通過(guò)食用富含維生素的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，例如新鮮水果、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、豆類及全谷物等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.新鮮水果：如橙子、草莓和獼猴桃等富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力和支持胎兒發(fā)育。
2.綠葉蔬菜：菠菜、羽衣甘藍(lán)等含有豐富的維生素K和葉酸，對(duì)預(yù)防新生兒神經(jīng)管缺陷有益。
3.堅(jiān)果：核桃、杏仁等富含維生素E，能保護(hù)細(xì)胞免受損害，促進(jìn)胎兒健康成長(zhǎng)。
4.豆類：扁豆、黑豆等含有B族維生素，支持能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。
5.全谷物：燕麥、糙米等含有維生素B群，有助于能量產(chǎn)生和維持健康的消化系統(tǒng)。
除了食物來(lái)源外，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用復(fù)合維生素制劑作為輔助補(bǔ)充。務(wù)必遵循醫(yī)囑，確保攝入適量。

2017-11-30 01:08

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來(lái)制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會(huì)發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時(shí)，骨髓會(huì)產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常。　查看全文?