發(fā)布時(shí)間:2017-08-17 17:50:48    

　　孕婦懷孕的時(shí)候胎兒需要充足的營(yíng)養(yǎng)，有的時(shí)候孕婦的攝取量不足就會(huì)造成孕婦維生素d的缺乏，這樣不僅影響到了自己還影響到了胎兒的生長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懗赡曛蟮慕】怠Ｋ匀绻辛嗽衅谌狈S生素的情況需要特別的重視，那么究竟孕期孕婦維生素d正常值是多少的，還有哪些是需要注意的，我們來(lái)了解一下。

　　我們首先來(lái)說(shuō)說(shuō)造成孕期維生素d缺乏的主要原因，主要原因是孕期維生素d的需求量增加還有陽(yáng)光照射不足等2個(gè)原因所致。懷孕的時(shí)候胎兒所需要的維生素d全部通過(guò)胎盤(pán)，所以孕滿足自身的需求，還有胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)變多，極易造成維生素d缺乏。然后隨著胎兒的增大，胎兒骨骼生長(zhǎng)需要的鈣質(zhì)和維生素d的需求量更大，此時(shí)維生素d的需求量將增加幾倍，這樣容易造成維生素d的缺乏。

　　另外一點(diǎn)就是陽(yáng)光照射不足，不充足的陽(yáng)光照射會(huì)導(dǎo)致孕婦維生素d缺乏增加。現(xiàn)在很多的年輕女性要為了保持皮膚白皙有意避免日曬。北方地區(qū)由于地域的關(guān)系，日照時(shí)間短，容易導(dǎo)致日曬不足。冬天衣服的厚重且日照時(shí)間短，戶外時(shí)間縮短，更容易導(dǎo)致日曬不足。

　　那么怎么判斷體內(nèi)的維生素D缺乏呢，我們是依據(jù)維生素D在血清的濃度將其分為正常、不足及缺乏3種情況。如果說(shuō)濃度在75~375nmol/L或30~150ng/ml時(shí)就是正常值了，如果說(shuō)濃度在51~<75nmol/L或21~<30ng/ml時(shí)就是維生素D不足了，如果說(shuō)濃度低于50nmol/L或20ng/ml就是體內(nèi)缺乏維生素了。

　　說(shuō)了這么多，我們應(yīng)該怎么改善引起維生素d的缺乏情況呢，一般我們可以通過(guò)三種方式，第一種就是可以通過(guò)陽(yáng)光中的UVB的照射后合成VD，第二種就是多吃海魚(yú)和動(dòng)物肝臟還有動(dòng)物奶油這樣的食物，這些食物富含豐富的維生素d。最后就是使用最直接方法，利用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充了。

相關(guān)標(biāo)簽：孕婦維生素d正常值,維生素缺乏的注意事項(xiàng),維生素缺乏的危害

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